瘦腿精油有用的。它的主要成分是：柠檬、橄榄油、迷迭香、杜松、肉桂、尾鼠草。功效：帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒，消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉，减掉腿部脂肪，去除小腿浮肿，加速血液循环，预防腿部肌肉松弛，增进肌肉弹性。

建议每天晚上用一次，先取适量滴于掌心，互搓后涂于腿部，由小腿开始，由下向上涂抹并配合按摩，按摩一般需10到15分钟，按摩后可进行刮痧，力量适中即可，每次刮痧后，再用保鲜包30到45分钟效果更佳。

具体步骤：

1、首先清洗我们的双腿;

2、用热毛巾将大腿、小腿各敷两到三分钟;

3、将精油滴到掌心，双手将精油搓到发热;

4、将发热的手掌紧贴腿部，均匀涂抹大小腿;

5、用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉;

6、用“抓”的方法按摩大腿根处厚重的脂肪;

7、用“捏”的方法按压腿外侧的经脉;

8、用：捶“的方法来松弛小腿紧绷的肌肉;

9、顺着胆经，从上至下地刮大腿外侧30次;

10、从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧。

精油的减肥效果是非常好的，它具有减肥药物和减肥手术的快速性，但不伤害身体，不反弹，不会有副作用。很多人都用精油减肥，瘦脸，瘦腰，瘦腿。各个部位有针对性的减肥，想减哪个部位就选择适合的精油。很多人都选择精油，但是对精油并不是很了解，就拿瘦腿精油来说吧，瘦腿精油的瘦腿原理，瘦腿精油怎样使用等等问题并不一定很了解。

瘦腿精油能帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒，消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉，减掉腿部脂肪，去除小腿浮肿，加速血液循环，预防腿部肌肉松弛，增进肌肉弹性。腿部脂肪的大量消耗需要的大量能量，我们按摩加上精油的辅助，可以刺激淋巴循环系统加快脂肪的分解。这就是瘦腿精油的瘦腿原理之一。同时对腿部的再一次塑性，也就是你每次的按摩都是对腿部的塑性，这就是为什么要按一定顺序按摩和刮痧的原因，这不仅是为了符合血液循环的方向，还为了让腿部变得修长纤细。

瘦腿精油如果想保证品质，其实建议亲自己买单方精油进行调配比较好：

1、让小腿变的修长的配方：5ml的葡萄籽油中加入3小滴天竺葵精油和2滴丝柏精油。

2、完美大腿曲线的配方：丝柏精油3滴、杜松子精油3滴、葡萄柚2滴、天竺葵2滴、5ml的葡萄籽油、甜杏仁油5ML。

3、减肌肉性小腿的配方：迷迭香精油6滴、丝柏精油5滴、20ml的甜杏仁油。

4、瘦腿精油消除腿部过多脂肪的配方：迷迭香精油2滴、杜松子精油2滴、鼠尾草精油2滴、茴香2滴肉桂2滴、2ml的荷荷巴油、5ml的葡萄籽油、3ml月见草油。

5、瘦腿的配方：葡萄柚精油3滴、迷迭香精油2滴、15ml的基础油（我用的茶树籽油作为基础油）。（以上都是从百度百科选的配方，我有使用过第5种，感觉还是不错的，我一般都是汗蒸时配合精油进行腿部按摩和刮痧。然后在晚上的时候我会沐浴清洗掉残余精油，强烈建议亲在事后一定要记得清洗残余精油。不然真的很容易引起脂肪粒哦。按摩方法：首先从脚踝的位置开始从下往上逐步按摩，用虎口位置踢着自己的小腿肚子。用大拇指跟食指的指腹位置用力，慢慢的往上滑，按摩力度要适中，不要过于用力，也不要力度太浅。等到把精油全部都推开了,经过15到20分钟左右,换成用指尖，然后稍微快一点的在小腿上画圈按摩。每个腿一般进行5到10分钟就可以了。刮痧的话，先在腿上涂上瘦腿精油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。注意顺着一个方向刮痧，不要来回刮。刮痧板我推荐牛角的。单方精油的话，我推荐佰草集的。如果亲实在觉得麻烦的话，就选择一款口碑好的吧，淘宝上比较受欢迎的好像是香草园和芙魅的。不过我没有用过，不保证品质，但是百度百科都是用香草园的瘦腿精油做的配图，应该还是不错的吧。

有很多人其实不胖，但是就是腿粗，这种人群比较适合用瘦腿精油来减肥，而精油是取自于天然的植物之中，所以它作用与人体的时候，对我们皮肤的表层组织会起到效果，但是对于深层的骨组织是不会有影响，所以可以放心使用。