你好，切忌快速减肥。每餐慢吃细嚼：这样是满足食欲和减少食量的比较好方法。不喝炒菜汤：此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。不吃宵夜：睡前进食，热量容易转变成脂肪，在腹部堆积。不吃剩菜剩饭：为了不浪费,每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜,送进肚里,不长胖也难。

对于快的瘦腿方法这个问题需要重视，对于快的瘦腿方法这个问题为你解答如下：你好根据你所描述的情况，这个是没什么作用的。在目前，有效的减肥方法就是运动减肥加上吃饭控制。意见每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。这类方法是需要你长期坚持的。。快速的方法，目前效果比较好的就只有通过医疗方法改善：如瘦脸针、吸脂等方法

减肥的方法有很多种,比如慢步爬楼梯,经常按摩腿部,做抬高退运动,练瑜伽等,都可以瘦腿,或者多吃蛋,海苔,紫菜,西红柿等食物都是可以瘦腿的,不过都需要不断坚持,另外吸脂可以快速瘦腿,选择正规的医院安全性是比较高的

常见的腿部吸脂减肥手术部位为大腿外侧、大腿内侧和膝内侧等三个。一般而言，我们成年人的脂肪细胞数目基本上是固定的，人体的胖或瘦是脂肪细胞体积大小的变化来决定的。这种方法能使抽吸部位的脂肪细胞减少50%至70%，即使留下的细胞膨胀到比较大限度，也绝对达不到原来的水平，因此，一个专业腿部吸脂减肥是不会反弹的。