你好，如果说你想快速的时候大腿的话，那么我建议你比较好还是去健身房做一个制定的健身锻炼他的这个计划会根据您的这个着重点不同猜去相应的这个运动。

你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，

指导意见：

两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

人成年以后，脂肪细胞的数量即处于恒定状态，只能改变脂肪细胞的大小，即充盈度。局部减肥可以采取吸脂来改善的。不会反弹。

指导建议：

吸脂手术对医生还有设备的要求极高，一定要找有信誉的医院，和有丰富经验的专业医生，建议选择专业的整形医疗机构。祝您早日蜕变。