你好，减肥的比较好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。

你好，腿部吸脂塑形安全可靠，而且不易反弹。相关专家提示大家在吸脂减肥前，对医院的选择要谨慎，不可盲目。通过腿部吸脂减肥，我们可以起到全身性均匀的瘦身效果，此方法能够促进腿部吸脂减肥后脂肪均匀排列，起到紧致肌肤的功能。创口仅米粒大小，基本不会遗留伤口痕迹，腿部吸脂减肥精确瓦解人体多余脂肪的同时阻断脂肪细胞再生，轻松不会反弹。

赘肉是由于脂肪堆积、囤积在身上

指导意见：

目前消除赘肉的方法很多，例如节食、锻炼等，多摄取高纤维低脂肪的食物，多做运动，这些都会对减掉赘肉有帮助

以上是对“我大腿很粗很多赘肉我该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！