你好，肌肉是没法瘦的，能瘦的就只有脂肪啊，只能多运动锻炼身体了

指导意见：

建议还是去健身房找个健身教练帮你指定个健身计划吧，要控制好饮食，多运动就可以的

您好,瘦腿要做到以下三点,时间长了是可以瘦.

指导意见：

1,避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,可能的话小走一番.

2.应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步机等.

3.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,并维持膝盖弯曲,如此可促进腿部静脉血液循环.

您好，想要瘦腿可将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成。或平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20次，然后稍作休息，再重复做两遍。

指导意见：

也可以找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，这几种都是瘦腿效果非常好的方法。

你好，根据你所说的情况，为了保持健美的体型，建议你每天保持有氧运动一个小时，如游泳，各种球类，慢跑，跳绳等都是不错的选择，运动前后要注意肢体的拉伸。