您好，想要有效快速瘦大腿可以尝试做吸脂手术改善的，吸脂手术只要是在专业医生操作下是很有安全保障的，吸脂手术利用仪器将多余脂肪抽取出体外，术后效果比较明显，不影响正常日常生活，由于个人身体情况不同恢复速度是有差别的，一般在1-2周左右恢复，术后会穿戴1-2个月塑身衣进行稳固保护。

1、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。

2、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

3、不跷二郎腿这会严重影响腿部线条。

4、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。

5、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐

您好，大腿溶脂术的操作必须首先考虑腿部的美观，并决定吸气量。大腿的脂肪分布也与其他部位不同。因此，为了使大腿更加美观，需要医生具有极高的手术技巧和丰富的手术经验。