局部减肥是不可能的！(知道你不信)局部肌肉运动会防止脂肪在那堆积，但并不会消耗已形成堆积的脂肪，两个概念别搞混。而且脂肪只能全身消耗，平均减少。

减肥方法，坚持每天1~3次，每次40分钟以上不间断运动(慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街头PK、野外ML等等根据个人喜好可以随时变换)，建议项目由弱到强排列，中间坚持不下来，换快步走也行，但就是不能停！这样才会减肥，大约1个月2~5斤。

你好，其实消瘦是全身的，而不是局部的话但是你可以练习瑜伽优化腿型，还有就是平时适当控制饮食，不要暴饮暴食，你的标准体重是身高-105=公斤体重，自己掌握好。

你好，大腿是属于脂肪！这个瘦大腿的haunt是不分男女的，可以通过吸脂的方式来瘦大腿的。如果你不了解这方面的话，建议去医院做个详细的了解。

你好.

怎样减掉大腿上的肥肉

以下几种方法你看哪种适合你做：

一,仰卧起坐

1,平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.

2,以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)

3,回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.

别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.

二,骑自行车

1,平躺,双腿弯曲抬起45度.

2,两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)

3,脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.

这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.

三,其它运动方式

1,直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后.

2,身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.

3,动作保持10秒,重复以上动作10次.