女性要想拥有一个苗条修长的身材是一定不能离开一条美腿的，粗腿看起来也是毫无美感的，大家非常想知道一般情况下天生腿粗的人怎样瘦腿？接下来就带给大家去了解一下常见瘦腿的方法，想了解跟着一起往下看。

天生腿粗的人怎样瘦腿？瘦腿的方法：

一、跑步

长期坚持跑步肯定是能够让大家的腿瘦下来的，很多腿粗的人都尝试过，不过长期跑步后虽然能够让腿瘦下来但是腿部肌肉会变得十分僵硬，如果不想腿部变硬的话建议大家在跑步结束后一定要对腿部进行按摩，建议大家要匀速跑。

二、狂蹬空中自行车

跟大家推荐一个局部的瘦腿运动就是蹬空中自行车，建议大家在每天晚上睡觉前能够在床上做几分钟空中自行车运动就行了，具体的做法是平躺在那里把双脚抬起来，在空中做蹬自行车的动作，每次做十几下就行了。

三、不跷二郎腿

很多上班族在生活中都有翘二郎腿的习惯，这并不是什么好习惯，经常做这样的动作会影响腿部的血液循环，还会压迫到腿部神经，让大家新陈代谢的速度变慢，时间长了反而会造成腿粗，严重影响腿形。

四、搓出小鸟腿

希望大家在每天洗澡的时候能够在自己的腿上涂满沐浴露，然后找一个和自己腰部差不多高的地方将自己的一只脚抬上去，双手用力搓腿部从大腿根到膝盖的方向搓，正向搓洗完了，再反向搓，能够瘦小腿，每天搓洗100次一定能达到不错的瘦腿效果。

五、多走路

现在手机上面都有监测步数的软件，希望想要瘦腿的女性能够坚持每天多跑步，这样可以防止腿部脂肪堆积，坚持多跑路能够让大家瘦小腿。

天生腿粗的人怎样瘦腿？上面文章中主要给大家推荐了5种瘦腿的方法，希望发现自己腿粗的人能够尝试用上面的这些方法进行瘦腿，只要大家坚持下去就能看到非常不错的瘦腿效果，等到女性的腿瘦下来身材也可以变得非常好。

大腿抽脂具体过程：

一、大腿吸脂手术的开刀切口：伤口小于0.2公分， 隐藏于腹股沟，膝盖内外，屁股后。

二、大腿吸脂手术的麻醉方式：小腿雕塑：局部麻醉即可。但是以消费者的感觉为主，若害怕，则以全身麻醉;大腿雕塑：包含大腿内外后侧，臀部下缘，全身麻醉为宜。

三、大腿吸脂手术的方法：利用吸脂液先施打于吸脂部位，使吸脂过程更顺利，减少流血量。吸脂管进行吸脂，并不会有额外切口。

在进行吸脂手术，爱美者应该穿至少穿三个月的塑身衣，在饮食上以清淡的食物为主，少吃一些刺激性的食物。可以进行日常的正常活动，却不可以进行剧烈运动，做好护理事项，对术后恢复非常有利。在进行吸脂手术的时候，一定要选择一些有国家批准的三甲医院进行手术，因为正规整形医院的设备齐全，医生有着多年的吸脂经验，对于吸脂量的多少，能够更好地调控，可以获得更好的术后效果。

一些瘦腿的小技巧：

1.多快走及纵跳：多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。

2.习惯性踮脚：在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

3.按摩：直接有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖，再涂抹一些瘦腿精华，比如卡玉秀】可以渗透腿部肌肤深层，有效的燃烧腿部多余脂肪，让双腿变纤细。

4.空中脚踏车：平躺在床上，双手伸直放于身侧，双腿在空中做蹬脚踏车的动作，这样可以促进腿部的血液循环，不仅可以达到瘦腿的效果，还可以改善腿部的缺陷让其变得更加纤细，每天半个小时以上，非常累的时候稍微休息一会但是千万不能半途而废。