每一位年轻的女性都希望自己能够拥有一双修长性感的美腿，不过很多女性因为自己的身材原因腿部堆积了很多的脂肪，形成了大象腿，这样的腿形是非常难看的，这些女性希望把腿瘦下来，下文文章跟大家讲解的就是三天瘦腿的快方法，大家跟着往下看。

三天瘦腿的快方法：

1、椅子瘦腿

为大家介绍的第一种快速瘦腿的方法是使用椅子瘦腿，这种瘦腿的方法十分适合经常坐在办公室的上班族瘦腿，大家可以坐在椅子上双手扶着椅子两侧的把手，然后将一只腿向前绷直了，然后与膝盖平行，需要持续30秒钟之后换另外一只腿再做同样的工作，需要注意的是大家在保持腿部静止的时候，膝盖是绝对不可以移动的，这种方法终能够达到瘦腿的目的。

2、喝薏米水

大家都晓得薏米是有消肿的功效的，特别是对一些水肿型腿部肥胖的女性特别有效果，建议这些人多喝一点薏米水，每天上午喝上两碗的薏米水，只要大家坚持3天是可以让女性拥有一双纤细的双腿，需要大家注意的是薏米水中不能添加食盐或者糖。

3、蹲坐运动

第三种快速瘦腿的方法是经常坐蹲坐运动，大家可以把双腿打开，宽度跟肩膀是一样的，然后两只胳膊紧抱着胸部，再往下慢慢蹲下来，直到与膝盖成90度就可以了，做15次为一组，每天需要做蹲坐工作两组，经常做这个动作的话腿部上面的脂肪可以减少很多。

4、按摩十分钟

后一个快速瘦腿的方法就是每天对腿部按摩十分钟，可以在睡觉之前进行，不但能够达到瘦腿的目的，还能缓解大家一天的疲劳，需要的时间只需要3天，瘦腿原理是这样可刺激肌肤血液循环，帮助消除腿部浮肿。

三天瘦腿的快方法上面文章中已经跟大家解释的十分清楚了，这些都是快速瘦腿的方法，希望想瘦腿的女性能够试着按照上面的方法去做，只要大家坚持几天瘦腿的效果马上就看出来了，等到腿瘦下来之后大家无论穿什么衣服都很好看。

小腿吸脂就可以快速瘦小腿：

1.

具有精湛的技术。该部位仅有浅层脂肪，结构致密，掐持试验不易判断其厚度，抽吸困难，操作者必须具有丰富的临床经验和精湛的技术，才能取得满意的吸脂手术效果。

2.

环面脂肪抽吸。皮肤要平整光滑，在腓肠肌开始变细处即小腿的中端，可采用弧形抽吸针管，垂直或倾斜于小腿的长轴，抽吸针管人路在胫骨旁，抽吸内外两侧的皮下脂肪，内侧可略多抽吸，外侧则轻度抽吸。

1、站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或做小腿的踢腿运动。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。

2、中午晚上休息时将腿垫高15―20厘米，如此可促进腿部血液循环。

3、每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。

知道特别是小腿有皮肤、有皮下脂肪、有肌肉，肌肉分很多层。从几个方面可以考虑瘦腿，首先抽出皮下脂肪就可以达到一定的瘦腿效果，但是因为小腿是个外露部位所以脂肪抽吸非常的慎重。进针点如果有疤痕体质即使三毫米两毫米的针孔有可能增生几个瘢痕疙瘩，所以这是非常小心的。而且不能抽的太薄，抽的太薄的话会早期不太平整，后期因为有瘢痕的粘连，这些也可能在运动的时候会出现一些不太平整的效果。还有一种就是肌肉的处理，一般会处理腓肠肌内侧头和外侧头，让它萎缩。让它萎缩的方法有两种，一种就是去掉支配它的神经，当然这个方法也有很多争议，还有一个就是肉毒毒素，肉毒毒素减小腿它主要也是通过肌肉萎缩，也就是它减少神经肌肉接头的乙酰胆碱，让肌肉的厚度变薄。要适量，过多的注射会影响肌肉的功能，所以一定要兼顾掌握好量才能达到，又不影响你的功能，又起到了瘦小腿的作用。