你可以跳舞，跳宜家练瑜伽，蹦蹦跳跳都可以瘦大腿上的肉比较好每天早上早起来去跑步，你想不瘦都难呐，有些顽固性的体肥胖好像好难受，如果你要天天坚持的话，你肯定能瘦下来，您可以买一个跑步机呀，在家里锻炼也可以，不止体上的录可以剪下来，你全身的肉都可以减祝你减肥成功

你好，肉比松的，很大可能是脂肪多。可以考虑做吸脂，不过吸脂也是需要一个月左右的恢复期。效果是可以立竿见影的。

瘦腿为有效的方法是吸脂减肥手术，其减肥效果非常突出，安全快捷有效。目前吸脂手术常见有以下几种：超声吸脂术、电子吸脂术和常见的快速负压吸脂术。通过有效吸脂，吸除我们腿部皮下脂肪组织，改善腿部形态，吸脂时刺激皮下组织可促使使成纤维细胞增生，重建血运，皮肤及皮下血流增加，恢复皮肤的弹性，促使皮肤收缩。这里提醒爱美者，一定要到正规的整形医院进行手术，这样手术的效果和安全性会有很大的保障。

想要快速瘦腿的话，平时饮食以蔬菜为主，进行必要的体育锻炼，多做一些下肢运动，比如慢跑、跳绳等。运动过程中要经常做一些简单按摩或者拉伸练习，防止形成肌肉块。坚持一段时间就可以瘦下来。