1、不管上班还是在家，尽量的多走走楼梯，上楼的同时抬起脚后跟，用小腿部来承受身体的重量。大腿的压力正价了，大大的提高腿部周围脂快速的燃烧，可以有效的消除大腿和臀部的多余赘肉。

2、洗完澡拍打大腿内侧。洗完澡后，趁血液循环正好，以掌心拍打大腿内侧，同样可以帮助你拥有匀称的美腿。

3、按摩是直接有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。

4、睡觉之前，把大腿靠在墙上，使得身体和腿呈现直角状态，保持30分钟，这样可以让小腿血液回流，使得腿部的肌肉松弛。

吸脂瘦腿减肥的优势：

1、安全：吸脂瘦腿术是比较安全的，因为此项手术不需要开刀，只通过吸脂仪器来将脂肪溶掉并且吸出来，就可以达到瘦腿的目的，因此是比较安全的，可以放心的去做。

2、准确：做吸脂瘦腿手术只会对腿部起到作用，不会损伤其他部位，因此针对性是很强的。

3、微创：吸脂手术在现在都是采用先进的微创技术，因此见效的时间很快，在恢复起来更加的快速。

4、效果好：吸脂手术不仅可以让腿型变得更加的好看，而且皮肤也不会出现皱褶的现象，会更加的平整有光泽度。

吸脂手术可以将大腿得到很好的改善，变得更加的纤瘦有型。但是为了安全着想，在选择医院的时候要慎重考虑，尽量选择合法的机构去做，因为那里医生比较专业，而且有着多年的吸脂经验，在手术过程中会精确的处理，手术之后都可以达到理想的效果，会避免出现一些副作用。在术后的护理也要引起重视，多加注意休息，短期之内不要做剧烈的活动。不要去吃一些容易上火、发性的食物，多食蔬菜与水果。要穿弹力裤1——3个月。

1、不管上班还是在家，尽量的多走走楼梯，上楼的同时抬起脚后跟，用小腿部来承受身体的重量。大腿的压力正价了，大大的提高腿部周围脂快速的燃烧，可以有效的消除大腿和臀部的多余赘肉。

2、洗完澡拍打大腿内侧。洗完澡后，趁血液循环正好，以掌心拍打大腿内侧，同样可以帮助你拥有匀称的美腿。

3、按摩是直接有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。

4、睡觉之前，把大腿靠在墙上，使得身体和腿呈现直角状态，保持30分钟，这样可以让小腿血液回流，使得腿部的肌肉松弛。