你好，吸脂可以达到你想要的效果。吸脂可以快速有效的达到减肥瘦身效果。吸脂手术在局部麻醉下进行，只需要做一个2mm的小切口插入精细的脂肪抽吸管，均匀地抽吸掉一层脂肪。术后会外敷纱布加压包扎。口服抗生素3天

您好，根据以上的描述，平时可以做一些快走、游泳等有氧练习，不建议长期跑步，会损伤膝关节，另外可以做一些针对腿部的力量练习，坚持一段时间就会有好的大腿塑形效果。

许多上班族每天都需要长时间坐着工作，长时间缺乏锻炼，不仅使得肚子上的赘肉越来越多，而且大腿也会变得大象腿似得，整个身材臃肿难看。那有没有什么好方法可以改变这种情况？减大腿肚快运动方法是什么呢?

减大腿肚的运动

适合大腿粗的女孩子们减大腿肚快运动方法有哪些呢？能充分锻炼腿部和臀部的运动方法有行走、骑自行车以及越野滑雪、爬楼梯等。跑步虽能消耗热量，但却不是解决大腿粗胖的比较好方法了。因为大腿粗的妹子跑起步来，会异常艰难，以致很难坚持下去。所以，腿粗的妹子更适合采取行走与跑步结合的方法。

游泳是全身性的增氧锻炼方法，只是游泳过程中，大腿的使用并不多，如果想通过游泳让大腿变得健美的话，那就可以试试浅水行走，也可以穿着救生衣也深水中步行。水的阻力可以让我们的大腿得到充分锻炼，而且这种方法的瘦腿效果并不是马路上散步所能替代的。

不过，为了达到瘦大腿肚的功效，每次锻炼时间需要多于三十分钟，每星期还得进行3―5次，中等以下或中等强度锻炼是适合的，能消耗更多脂肪。如果很难维持这种强度的话，可以从小的运动量开始。锻炼强度、时间等都可以灵活调整。 如果选取的锻炼强度比较低的话，那就可以适当增加些锻炼时间。

以上就是关于减大腿肚快运动方法的介绍了，这些运动可以帮助腿粗的妹子减掉赘肉，告别难看的大象腿。身体匀称，自然穿什么都好看了。有效的运动、科学的饮食一定能塑造纤细大腿。可是，减肥一定要有决心和恒心，减肥才能胜利。

你好，减大腿的方法有很多，而且效果都不错，但是一定要坚持才会有效果。方法一：每天睡觉之前，人倒立在床上，腿朝上，和身体呈90度角，坚持半小时；方法二：看电视的时候，可以将一条腿抬起来再放下，两条腿交叉着做，每次做15分钟左右。