你好，首先要减肥的话，平时的饮食要注意减少油腻食物的摄入，而且要进行适当的体育锻炼。

你好，减肥有一个过程，为什么要求快速呢？不主张用药物减肥，根据肥胖产生的原因，吃得多，运动少，多余能量成分（脂肪组织）蓄积在体内引起肥胖，吃得少，运动多，就减肥了，不需要服用什么减肥药。尽量多运动，增加能量消耗，不能懒，运动方式多种多样，跑步、转呼啦圈、跳绳都行，配合节食，尤其是高热量食物少吃或不吃，多吃粗粮和蔬菜，如芹菜、黄瓜、萝卜之类，吃了不会发胖，多运动和节食都要自己有毅力长期坚持，才会得到减肥效果。

你好，根据你描述的情况，建议您平时积极的参加体育锻炼，是不建议吃减肥药的，因为这样是会导致你体内激素的紊乱的