起到激励的作用，但是效果只是一时的，无法长久减肥，建议结合运动和饮食减肥，给你推荐一个减肥的小办法，我觉得减肥比较好的方法就是运动和控制饮食，首先需要制定一份适合自己的运动方案，其中运动减肥快的项目就是游泳，游泳消耗的热量非常的多，因为水的导热比空气高出25倍，在12摄氏度的水里停留4分钟所消耗的热量，相当于在同温度的室内一小时所消耗的热能其次需要控制饮食，一般要遵循早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃的原则，还要控制油和盐的摄入，要把盐控制在6克，油控制在35克，减少糖量的摄入，这样结合减肥既不伤身体又可以达到效果。希望我的建议对您有用，祝您生活愉快。

是有效果的，起到激励的作用，但是效果只是一时的，无法长久减肥，建议结合运动和饮食减肥，给你推荐一个减肥的小办法，我觉得减肥比较好的方法就是运动和控制饮食，首先需要制定一份适合自己的运动方案，其中运动减肥快的项目就是游泳，游泳消耗的热量非常的多，因为水的导热比空气高出25倍，在12摄氏度的水里停留4分钟所消耗的热量，相当于在同温度的室内一小时所消耗的热能其次需要控制饮食，一般要遵循早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃的原则，还要控制油和盐的摄入，要把盐控制在6克，油控制在35克，减少糖量的摄入，这样结合减肥既不伤身体又可以达到效果。希望我的建议对您有用，祝您生活愉快。

1.你就记住:胖子没前途!你再有本事心地再好,也是只是个好胖子~

2.胖子没前途,你心灵再美也就是个好心肠的胖子!!

3.姐妹门,胖子没前途!胖子没未来!先瘦下来再说话!

1.你就记住:胖子没前途!你再有本事心地再好,也是只是个好胖子——

2.胖子没前途,你心灵再美也就是个好心肠的胖子!!

3.姐妹门,胖子没前途!胖子没未来!先瘦下来再说话!

4.要瘦一定要付出代价的! 如果你不能忍饿,基本上你是狠难瘦的—— 怕吃苦的太娇气的就不要开始了 没有好方法,就是忍不要问我怎么忍就是不要去吃!!!!!

5.减肥有很多好处：它会帮助你养成每天正常的饮食习惯，不要吃得太多，每天运动有益健康。所以你就偷着乐吧，不仅减肥还会增加你的寿命。

6.信心决心恒心，三心合一。

7.为了生活而吃，但生活不是为了吃!

8.每日八杯水，第一杯係食早餐之前飲。

9.减肥期间，不要想着过了这天就可以大吃大喝了，你要想着你从此就要做个瘦美人了，不再贪恋美食，一身轻了。天结束的时候，慢慢增加食量，一开始比较好喝点粥吃点好消化的东西，否则胃一下吃不消的。给自己留有斤的反弹区间，减肥完成后，反弹斤是正常的，别给自己心里压力，别看一反弹就自暴自弃大吃大喝了。

10.多动我的腿，少动我的嘴!

11.不要老想着你每天绝食为了减肥，什么都不要想，就不吃就好了。饿的时候去睡觉，找人聊天，或者畅想自己瘦了以后的样子，多看看模特的图片。

12.减肥是一个时尚的话题，你正在追赶潮流，你是一个懂得时尚的人。

13.飲品一定要走糖，鮮奶一定要脫脂。

减肥不是两三天的事，能坚持才是重要。以下是学习啦小编为你整理的关于减肥的励志格言，欢迎大家阅读。

关于减肥的励志格言【经典篇】

1. 商场里漂亮的衣服，难道你不想穿上它?

2. 看见别人减了斤斤羡慕的要死，他们是怎样熬过来的，你知道吗?

3. 我必须要坚持晚饭后快步走半个小时以上。

4. 都已经痛苦的熬了一些日子了,难道要让那些发奋白费!

5. 胖子没资格吃!!!必须要瘦了再说!!!

6. 为了感情的兄弟姐妹们,你们更就应有自制力

7. 想想吧里支持你的姐妹们!!!

8. 连自我体重都控制不了的人,怎样控制自我的人生

9. 你就记住:胖子没前途!你再有本事心地再好,也是只是个好胖子——

10. 还是那句话:要瘦就是要能忍饿——如果你一向吃是狠难减的

关于减肥的励志格言【精选篇】

1、肥肉，我和你拼了!

2、加油!你肯定能瘦的!

3、我要恋爱!做一个美的新娘!

4、减肥尚未成功，同志仍需努力。

5、饿了就去照照镜子吧，死肥婆!

6、看美女一个个活得更滋润，为啥?

7、想想别人那种看绝种恐龙的眼神。

8、胖子没资格吃!一定要瘦了再说。

9、女人(男人)不能胖，胖了没对象。

10、减肥，不必担心穿高跟鞋时会崴脚。

11、现在不停下吃东西的，明天胖10斤。

12、我比你瘦!比你努力!你活该这么丑!

13、商场里漂亮的衣服，难道你不想穿上它?

14、饿着痛苦还是丑着痛苦?我要瘦!要美!

15、别吃了别吃了!求求你们了!再求一次!

16、多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么?

17、胖子不对自己残忍，别人就会对你残忍。

18、把一切美食当做毒药，坚决不看不拿不吃。

19、胖子们你们都别吃了拉!瘦子都在嘲笑你们!

20、为了爱情的朋友们，你们更应该有自制力。

关于减肥的励志格言【热门篇】

1. 想想商场服务小姐的白眼

2. 减肥尚未成功，同志仍需发奋。

3. 不怕身材变魔鬼瘦到才精采

4. 证明自我的潜质：减肥能干成，什么事干不了?

5. 是谁当时信誓旦旦的说"我要减肥,必须要成功"----是你!

6. 饿的时候我就会想:"YEAH!脂肪正在燃烧呢!"

7. 不好只是幻想自我瘦了的样貌，而不做发奋。

8. 大S是一天一香蕉吃个星期因此你看,就是要忍,为什么别人能你就不能够?

9. 如果你和我说你不能忍饿问我怎样办,我只能说那你别减了——

10. 商场里漂亮的衣服,难道你不想穿上它?

11. 加菲猫和机器猫只是卡通人物，咱们生活在现实中。

12. 咱们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的。

13. 为了感情的兄弟姐妹们,你们更就应有自制力

14. 想想漂亮衣服吧你穿多少号阿丢不丢人啊必须要减下来拉!!!!!!

15. 是谁当时信誓旦旦的说“我要减肥，必须要成功”——是你!

16. 是谁当时信誓旦旦的说"我要减肥,必须要成功"----是你!

17. 节食是有效的减肥就是要饿户外效果小药千万别吃胖死也别吃药——

18. 穷途末路都要瘦不极度疯狂不痛快发会雪白土会掩埋

19. 信念不摇摆瘦到绝路都要瘦不昏天黑地不痛快

20. 减肥关键就是饿,户外是没用的,多是辅助,但你想靠户外瘦下来,不可能

21. 胖子没前途,你心灵再美也就是个好心肠的胖子!!

22. 商场里漂亮的衣服,难道你不想穿上它?

23. 想想别人那种看绝种恐龙的眼神

24. 想证明给其他人看看<我能够!>,你的志气哪儿去了?

25. 其实减肥就是少吃多动选取你自我坚信的方法去做,坚持,就有效一开始就怀疑绝逼没用

26. 散步时，男兄弟姐妹能够楼主你的腰。

27. 心灵美比外在美重要，但两全其美岂不是更好?

28. 就是要对自我有信心!

29. 死了都要瘦不瘦到不罢休脂肪消灭美回来