腰部的赘肉怎么减掉

  • 撒好看hi看 提问于 2019-11-24 08:02
腰部的赘肉怎么减掉

最佳答案:

<p>平躺在瑜伽垫上,双手抱头,双脚并拢伸直抬离地面,收紧腹部,将双腿屈膝向上抬去做卷腹运动,可根据自身情况,做到腹部有酸痛感为止。</p> <p>坐在瑜伽垫上,双腿屈膝并拢,上身向后倾斜,双臂向上抬高,然后向后躺下,再利用惯性迅速坐起。这里一定要注意头部着地的时候会磕头,可以垫个枕头</p> <p>平躺在瑜伽垫上,双脚交叉并拢,双手自然垂放于身体两侧,腹部发力,将双腿抬高,肩部尽量抬起,同时将双臂稍稍抬起与地面平行做上下摆动的动作。然后再将双腿稍稍放低并伸直。如此反复。</p> <p>以上动作不仅简单而且还实用,坚持一个效果立竿见影。或者参照公众《竹竿侠》里边的法子也能瘦下来,小仙女 们为了遇见更美好的自己,加油吧!</p>马刚

4 个回答

单独减去腰部两侧的赘肉可以采用抽脂的方法,想通过控制饮食、锻炼等方式减去腰部赘肉很不容易。腰部两侧的赘肉是由于皮下脂肪增多引起的,随着年龄的增加,油脂容易堆积在腹部、腰部、大腿等部位,所以局部减肥还得进行局部抽脂。手术采用负压吸引的方式,利用抽脂机,将抽脂针在皮下单独抽吸,把皮下组织抽吸出来,术后再加压塑型,达到瘦腰的目的。

陈刚 | 2019-11-24 08:15

腰部赘肉怎么减,推荐有氧运动,方便简单又有效,有氧运动是大部分人都在做的事情,快路、跑步、骑自行车、跳绳等,为了达到比较好的减肥效果,比较好每次锻炼在时长上不要低于半个小时,不管你做哪项运动,每天至少半个小时,坚持两个月你会看到效果,经常运动减少脂肪堆积。当然仅仅靠一些简单的有氧运动,减腰部赘肉可能效果会差一点,要结合一些专业有助于针对腰部运动的动作更好,接下来就具体推荐腰部赘肉怎么减的相关动作,这些动作对时间和地点的要求低,只要平时有时间就可以尝试做一下,做到随时瘦,每周比较好安排两三次,每个动作10-20次为一组,每次安排两三组。

1、坐姿膝卷腹练习,在运动过程中注意调整呼吸,千万不要憋气,双脚不要落地,坐立姿势屈双膝左右做转体,身体与地面呈45度角,上身分别向左右两边摇摆,感觉到腰腹部在使力。

2、同样仰卧屈膝左右两边交替做侧卷腹,上肢不要离开地面左手碰到右边的大腿外侧,右手碰左大腿外侧这样双手交替进行,同样感觉腰部在发力。

仰卧直腿卷腹,双腿与地面呈九十度夹角,利用腰腹部出力来带动我们上肢;或者是仰卧交替上下举腿的动作,腿部尽可能抬高,交替的频率不要太快,注意调整呼吸。以上这些关于腰部赘肉怎么减的动作推荐难并不大,做任何锻炼时难度不在于你用的什么招式,而在乎你怎么坚持,是否可以吃得了苦这才是重点,只有日复一日的坚持才能达到减腰的目的。

周双白 | 2019-11-24 13:51

如果能够拥有一个纤细的腰部会使一个人的身材变得非常的完美,但是腰部粗的话是特别影响美观的,所以有些人会通过一些方法来进行改善的,腰部上的赘肉可以通过吸脂的方法来解掉的,但是求美者一定要做好术后护理才会有好的效果。

吸脂瘦腰整形手术是一种创伤性手术,在恢复期由于斑痕收缩可能会造成局部皮肤轻微的凸凹不平,一般经过36个月,斑痕软化后即可消失。吸脂瘦腰整形手术后3天内伤口会稍有疼痛,可以适当轻微地运动一下,有助于吸脂部位的恢复。

吸脂瘦腰整形手术前的注意事项 吸脂瘦腰整形手术一定要选正规的整形外科医院,吸脂瘦腰整形手术前需要注意以下几点:

1、吸脂瘦腰整形手术前要明确自己要抽吸哪里的脂肪;

2、要身体健康,吸脂瘦腰整形手术前进行必要的检查;

3、50岁以上者尤应注意是否有高血压、高血糖、高血脂等;

4、吸脂瘦腰整形手术前应排除出、凝血障碍性疾病;

5、吸脂瘦腰整形手术前12周停用抗凝药;

6、避开月经期等。吸脂瘦腰手术后立即穿弹力服,头一个月应昼夜穿弹力服,后两个月晚间可以不穿。

以上介绍的就是有关吸脂瘦腰的相关的知识,建议求美者去正规的整形医院去做。

章一新 | 2019-11-24 14:42

平躺在瑜伽垫上,双手抱头,双脚并拢伸直抬离地面,收紧腹部,将双腿屈膝向上抬去做卷腹运动,可根据自身情况,做到腹部有酸痛感为止。

坐在瑜伽垫上,双腿屈膝并拢,上身向后倾斜,双臂向上抬高,然后向后躺下,再利用惯性迅速坐起。这里一定要注意头部着地的时候会磕头,可以垫个枕头

平躺在瑜伽垫上,双脚交叉并拢,双手自然垂放于身体两侧,腹部发力,将双腿抬高,肩部尽量抬起,同时将双臂稍稍抬起与地面平行做上下摆动的动作。然后再将双腿稍稍放低并伸直。如此反复。

以上动作不仅简单而且还实用,坚持一个效果立竿见影。或者参照公众《竹竿侠》里边的法子也能瘦下来,小仙女 们为了遇见更美好的自己,加油吧!

曹卫刚 | 2019-11-25 16:51