一些爱美人士因为饮食不注意均衡摄入，而且又缺乏体育锻炼就会导致腰腹部出现较为严重的脂肪堆积情况，影响到自身体型美的展现，此类情况可以到美容机构去进行腰腹塑形项目，比较常用的手术方法有腰腹部吸脂和腹壁成形术，不同的手术方法适宜不同的爱美人士，术前比较好是听取医生从专业角度提出的建议，再来进行手术项目的选择。

腰腹部吸脂术是解决腰腹部脂肪堆积的一种效果较为确切的方法，适用于体重相对正常，但腰腹部脂肪过多，腰腹部皮肤无松弛者。高效率的将腰部赘肉吸掉，其方法是从吸脂孔处插入吸脂棒呈放射状可以到达各个部位，如下腹部,腰部等可以通过这一个地方达到塑身的效果。

腹壁成形术，是通过外科手术切除的方式解决腹壁皮肤松垂和脂肪堆积问题，是一项开展较早的去脂塑形手术，是卫生部医疗美容项目分级中的四级项目，应在三级整形医院或三级综合医院的整形外科进行。

无论使用哪种手术方法，都需要去正规的整形美容机构才会有安全和效果方面的保障，另外术前爱美人士还需要做好一定的准备工作，女性则要避开生理期，防止因为身体状况影响到手术的顺利进行。

一些爱美人士因为饮食不注意均衡摄入，而且又缺乏体育锻炼就会导致腰腹部出现较为严重的脂肪堆积情况，影响到自身体型美的展现，此类情况可以到美容机构去进行腰腹塑形项目，比较常用的手术方法有腰腹部吸脂和腹壁成形术，不同的手术方法适宜不同的爱美人士，术前比较好是听取医生从专业角度提出的建议，再来进行手术项目的选择。

腰腹部吸脂术是解决腰腹部脂肪堆积的一种效果较为确切的方法，适用于体重相对正常，但腰腹部脂肪过多，腰腹部皮肤无松弛者。高效率的将腰部赘肉吸掉，其方法是从吸脂孔处插入吸脂棒呈放射状可以到达各个部位，如下腹部,腰部等可以通过这一个地方达到塑身的效果。

腹壁成形术，是通过外科手术切除的方式解决腹壁皮肤松垂和脂肪堆积问题，是一项开展较早的去脂塑形手术，是卫生部医疗美容项目分级中的四级项目，应在三级整形医院或三级综合医院的整形外科进行。

无论使用哪种手术方法，都需要去正规的整形美容机构才会有安全和效果方面的保障，另外术前爱美人士还需要做好一定的准备工作，女性则要避开生理期，防止因为身体状况影响到手术的顺利进行。

以下练习简单易做，用时短，效果显著，无条件限制。

1.身体仰伸。站立，双臂上举，像伸懒腰，但要加大幅度。如躺在床上，可用两手抓住头上方床沿(或两臂按住身体两侧床面)，单腿依次(或两腿同时)直膝向上举腿。举腿时稍快，回落时稍慢。做20一30次

功效：减少下腹部多余的脂肪，增强腹部肌力，增加腹肌的弹性。

2.仰卧转腰。仰卧床上，两手抓握头上方床沿。腰、髋、下肢向左转体成侧卧，稍停。还原。再向右侧转体成侧卧。左右各练15—20次。自然呼吸，要求腰、髋、下肢向左右转体时肩和两臂不得移动。

功效：强健腰部肌力，消除赘肉，减少脂肪。

3.仰卧抱腿。仰卧床上，两臂伸直、掌心向下置于体侧。左腿屈膝上抬，同时吸气，两手抱紧膝使大腿尽量靠胸，上体抬起，眼看左膝。然后呼气，还原，伸直。接着换左腿做相同动作。重复练20次。接着再做双腿屈膝的相同动作，重复练习10次。

功效：减少腹部脂肪和赘肉，增强腹部肌力。

4.仰卧蹬伸。仰卧床上，两手抓握头上方床沿。两腿屈髋上举，左右腿交替屈伸，类似骑自行车。自然呼吸，左右腿各做15—20次。

功效：减少腰、腹部脂肪和赘肉，增强腰腹和腿部肌力。

5.仰卧抬臀。仰卧床上，屈膝，两膝并拢，两脚分开略比臀宽，两臂伸直(掌心向下)置于体侧。两腿分开，身体重心移到肩部，以肩支撑，吸气抬臀，稍停。呼气，慢慢将臀部放下，还原。重复练习20次以上。

功效：减少腰、臀部脂肪和赘肉，增强腰、臀部肌力，强腰固肾。

6.左右扭腰。站立，双臀屈肘抬起，带动上体向左右扭转，双腿不动。也可坐在床沿上，两手抱头，左右扭腰肢。重复练习50次。

功效：减少腰腹部脂肪和赘肉，增强腰腹部肌力，并可强化内脏机能，对治疗便秘和消化不良有显著效果。

其实，就是在于运动还有坚持。如果你可以接受苦的煎熬还可以用一下偶的偏方啊

每天吃三到四根苦瓜，不要用水泡，不要加任何调料，只可以去籽。不过可以打成粥喝，可以加一点点蜂蜜。这可是很有效的哦，保证你吃宵夜都没问题。不过还是要坚持的啊。加油吧！

生活中，很多人由于长期缺乏体育锻炼或者喜欢吃一些营养物质会导致腰腹部的脂肪堆积，使得整体身材不够美观，如今可以选择吸脂的方式来将腰腹部的多余脂肪吸取出去，达到身材纤瘦有型的目的，这项手术的针对性比较强，而且可以精准塑形，在减肥塑身的同时，还可以使腰腹部的肌肤更加的光滑紧致，是效果良好的一种瘦腰腹部脂肪的方式。

腰腹部吸脂手术是一种通过体表小口(针眼)，采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎，再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层,利用负压的吸力，将人体局部堆积的皮下脂肪去除，以达到减肥及改善体形的目的。

吸脂手术是一种创伤性手术，在恢复期由于瘢痕收缩可能会造成局部皮肤轻微的凸凹不平，一般经过3——6个月，瘢痕软化后即可消失。术后3天内伤口会有稍许疼痛，可以适当轻微地运动一下，有助于吸脂部位的恢复。

综上所述，吸脂瘦腰腹部的手术是比较好的，当然良好效果的产生，需要爱美者慎重选择整形医院，尽量选择一家有着多个资深医学博士以及完善医疗设施的正规三甲医院进行吸脂手术，一般来说，那里的医生手法相对娴熟精细，可以有效保障术后产生良好效果。