有效的健康减肥法

一、多样的运动 为什么会遇到平台期？当你每天都做一样的运动，身体会逐渐适应你的运动强度和模式，同时随着体重的下降，相同的运动量消耗的热量也变少。然后你就进入到了平台期。所以减肥期间的运动

在这几年来，吸脂手术是非常普遍的手术，随着这几年科学的发展，医生的医术也渐渐高明，医疗设备也越来越强大。虽然这类手术难度比较高，但是失败的案例却很少。拥有苗条的身材是每个女性的梦想。往往看到一些身材比较好的女性，大家总会投去羡慕的目光。尤其是腰部，女人如果要有一个纤细的腰部，会显得特别性感而有气质。但是很多女性因为不注意平时的饮食和进食时间总会给自己的身体带来，很多的脂肪。像这类局部减肥大家可以使用吸脂。一般在吸脂手术后三个月可以完全恢复。希望大家能够通过吸脂手术，拥有一个纤细的腰部。

腰部吸脂减肥术是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎,再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层,利用负压的吸力，将人体局部堆积的皮下脂肪去除,以达到减肥及改善体形的目的。目前腰部吸脂减肥术已成为世界上和我国施行多的美容外科手术之一。腰部吸脂的方法有多种：电子吸脂术、超声波吸脂术、电动机械吸脂术及注射器吸脂术等。目前使用较多的是超声和负压相结合的方法，这样可以避免单纯负压吸脂法脂肪吸出不太彻底的缺点。腰部吸脂减肥术本身很安全，它经过30多年的发展，技术上已经非常成熟稳定。

瘦腰减肥手术建议选用抽吸的方法来改善这种方法，恢复要比较快一些，一般2到3个月就可以达到恢复自然的效果。