一般情况下，维持正常体重的时间越长，保持减肥效果、反弹的机会就会越小，当然保持正常的体重，要注意一定的生活和饮食习惯。

肥胖者的饮食要注意多吃蔬菜水果、主食搭配点粗粮助消化、少吃多油脂肪过多的食物，还要控制不要吃得太撑尽量少吃多餐，晚餐少吃。平时，要在有饥饿感时才进食，不要因为情绪不好、空闲或是其它的事情，买大堆的东西吃，特别是膨化食品，否则会造成大量的脂肪不易消化。饥饿时进食，身体已适当的消耗了存储的脂肪，再进食吸收的营养除了补充人体所需，剩下的脂肪就不那么多了。少吃多盐的食物、准备适当的饮食量，特别是不要准备多于平常的食物量，都利于减少食物的摄入量，盐多味道重的食物会加大饭量和对其他食物的摄入量，而浅淡的食物不会加大摄入量，也利于消化和碳水化合物的吸收。多的食物会在心理上影响进食的数量，不吃会浪费，吃了就摄入了大量多余的食物。

瘦腰减肥手术在做完之后，多吃一些蔬菜水果，戒烟戒酒，保持适当的休息，通常四个月左右就可以恢复。

腰腹部吸脂瘦身可以维持很久，原因是人体脂肪细胞与人体其他细胞不同，它具有一种极其特殊的特点，即脂肪细胞新陈代谢周期很长，基本没有自我复制繁殖能力。就是说人体自出生后其脂肪细胞数量就基本恒定不变，胖与瘦之间的区别主要在于每个脂肪细胞所含脂肪量不同。当人们成年后，脂肪细胞的数量不再增加，变胖的人是因为脂肪细胞吸收了过剩的营养，体积个别增大的结果，所以就一类成年人来说，用腰部抽脂手段吸除一部分脂肪，减少的是脂肪细胞数量，之后因营养过剩而再开始变肥胖时，增大的仅仅是脂肪细胞体积，长胖的范围有限，这说明腰腹部吸脂瘦身确实有长期的效果。这边提醒广大的爱美人士，为了保证自身的安全和健康，绝对选择正规的机构和经验丰富的专家进行咨询和治疗。