腰部如何减肥指导意见：腰部是脂肪容易堆积的部位，影响形象。通常减肥主要措施是合理控制饮食结合适度运动。具体方法是控制总进食量，早餐九分饱，中晚餐七八分饱，细嚼慢咽，多吃新鲜水果蔬菜。每天至少半小时有氧运动，慢跑，快走，游泳等都可以。

你好！根据你的描述，推拿减肥方法可以在短时间内起到瘦腰的作用，但是维持时间不长，目前效果比较好的就是吸脂瘦腰方法，手术过程操作简单快捷，不会对人体产生任何的副作用，希望能够帮到你。