要安全减肥你可试着调整饮食结构在合理增加运动量来减肥建议您比较好能控制三餐主食的摄入量，你可以吃玉米，燕麦等粗粮，多吃新鲜的蔬菜和水果，比较好是少进食高热量高脂肪高胆固醇食物会对你减肥有很好帮助。

想减肥就要有毅力，要管住嘴迈开腿。我减过的。两个月减了十多斤。现在一直保持着，告诉你经验。早上一个鸡蛋。吃两片儿面包。喝点儿牛奶。十点多钟的时候吃个水果中午吃六七分饱，吃点儿米饭，肉蔬菜。晚上吃点儿黄瓜苹果或者不饿就不吃了。晚上要坚持运动。要运动达到出汗，六点之后千万记住不要吃任何东西。你会觉得晚上很饿，凌晨三四点钟的时候会把你饿醒。这样就可以早上吃米饭肉蛋菜呀都可以吃。早上吃饱了中午在尽量少，晚饭坚持不不吃。坚持运动出汗。会有很好的效果。

吸脂减肥就 是利用负压吸引原理，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种方法。

指导意见：

目前吸脂术在整形行业内是非常成熟的一项技术，只要找到专业的医生，手术是非常安全的，术后3个月需要穿塑身衣，三个月左右可恢复.