你好！你描述的情况人都想要一个好的身材，长期检查提臀运动对丰臀有效，方法如下：趴在地上，手臂放在地上，将一条腿抬起，和身体成一直线，吐气并将腿向上微抬，保持九十度，再回到原位，重覆8到15次后换腿，共做三组，希望对你有帮助。

选择的依据：

1、医疗美容机构在营业前必须首先取得医疗卫生职业机构颁发的《医疗机构执业许可证》，其开展项目上标有相应的医疗美容科目。

2、专业技术人才资源的强弱是反映机构技术实力的重要指标之一，可从专业技术人员的数量、学历、职称以及权威医生、学科带头人所取得的技术成就和业界声誉予以评估。

3、正规、专业的医院基本上都具有一些在行业具有较高知名度及美誉度的成功案例，优秀的医生也必然会有各自比较典型和成功的案例，爱美者要有意识地收集和了解相关信息。

臀部整形术后的效果很不错，术后可以使一个人的臀部变得很性感。但要去正规的整形医疗机构去做，这样才会有保障，因为这是一项比较有难度的整形项目，需要有经验丰富的整形医生来做，这样才会有效果。

一个丰满挺翘的臀部可以增加一个人的自身魅力，所以那些对自己臀部感到不满意的爱美者便选择丰臀手术来进行改善。而在天津进行丰臀手术选择正规大型的医疗机构比较好，因为正规的医疗机构拥有着无菌的手术室以及先进的医疗设备，可以使爱美者自身安全得到一定的保证。

选择正规机构的步骤：

一：合格的医疗美容机构的建设必须符合国家对医疗机构的要求，手术室，先进的仪器设备，医用材料三证具备、保证质量、无假冒伪劣产品，这些与手术成败、效果好坏息息相关。

二：整形手术是一个系统工程，不仅手术前、手术中需要专业的服务，手术后的服务是否到位也非常重要的，整形美容机构应该制定有一套规范的服务流程来保证手术质量。

三：良好的医院环境与周边自然环境对人心情影响很大，而心情则直接影响术后恢复，正规整形机构环境优雅，温馨整洁。

一般来说正规的医院拥有着消毒严格的无菌手术室，可以确保爱美者在一个安全解决的环境中完成手术。并且还拥有着良好的服务，可以认真听从爱美者个人意愿来设计出合适的手术方法，使爱美者可以得到一个良好的丰臀效果。

随年纪的增大，臀部会产生一些变化，也就是“老化”，扁平下垂的自身臀部逐步就成为女士衰老的特征之一。固然一些人可以通过运动来达到挺翘臀部，但是部分人人由于某些原因仍旧没有办法形成紧致的臀型，这时候自体丰臀术就能够显现出它的作用了，随后首先看看自体丰臀术吧！

自体丰臀术哪一个形式整形效果比较好？

挺翘臀部有两种方法，非手术形式及手术形式。时间少又有效的丰臀方案首先就是手术方式丰臀。现在采取的手术方式丰臀通常指自体丰臀，适用于想迅速实现提臀效果的人。是现如今比较好的丰臀方案，功效也比较好。

自体丰臀的功效

一.自体丰臀一般不会改变身体内部内分泌环境，对手术部位也不形成损伤，对今后生育、工作以及生活并不会有不良的影响。

二.手术恢复后自身臀部感觉逼真，自体丰臀后的臀部，柔美，圆润、形态真实，从女士及爱人的心理的感受来看，使用自体组织填充的屁股的触感更好，女士们及爱人更能接受。

三.无排异反应，自体丰臀使用自体组织做丰臀材料，而自体脂肪对自身身体是比较安全的，身体本来也不对使用的自体组织有免疫或者排斥反应。

四.一般是不会留下明显创伤，自体丰臀采取脂肪的方案伤口比较微小、一般没什么并发症，与之前的消除脂肪组织或部位肌肉等的方案，手术恢复后伤疤很小，且位置在较为隐蔽的位置。

自体丰臀术哪一个形式整形效果比较好？

上文提到的就是介绍的自体丰臀术的功效了，对于手术后的护理还需要关注对自身臀部的护理，和关注饮食习惯清淡一些。一家好的整形医院，对于自体丰臀术功效也十分有用的，各位记得要牢记。