不靠运动来燃烧脂肪减掉多余的脂肪是不可能减肥的，不科学的减肥方法就算是减了体重，那减去的是营养和水分而不是减去脂肪，一定会反弹，越减越肥！对身体造成损害甚至会威胁到生命！

减手臂可以玩哑铃、做引体向上啦。

科学健康安全有效的减肥方法就是适当运动+均衡营养！

在运动的同时会燃烧脂肪，你看下同样重量的肥肉和瘦肉的体积就知道不会让你更胖，而一定会让你变瘦，没有肌肉的支撑，皮肤就会干瘪打皱没有弹性，减肥是减脂肪，不是减营养减水分，不科学的方法减肥，减掉了水分和营养，一定会返弹，而且返弹的会比以前的更肥，这就是为什么那么多人减肥却越减越肥的原因！水是人体重要的营养素，人一天的饮水量应该是2500ML—4000ML，细胞是人体小单位，如果细胞缺乏水分和营养会是多么可怕！

瘦胳膊方法一：站立或者坐下，双手向上举起，或者左右手交替向上举起，举起的时候要尽可能低伸直，每天每只手做150次。

瘦胳膊方法二：站立，向上举起双手，然后用力地向下甩动双手，一直甩动到后面高位置。也可以在走路的时候甩动双手。一直练习到双手出汗为止，或者坚持练习半小时。

瘦胳膊方法三：双手握着哑铃，向前伸出双手。让双手和地面平行。保持动作20秒。然后慢慢向上举起手臂，保持20秒，在慢慢向后弯曲手肘，同样保持20秒。再伸直手臂保持20秒，慢慢放下。重复练习这个动作多次即可。

瘦胳膊方法四：向上伸直双手，慢慢弯曲肘部，让手掌够到肩膀，大臂保持与肩膀垂直，保持10秒后放松。重复练习半小时。

爱美之人都想要拥有一个好的身材，但是，有很多人由于各种原因导致胳膊脂肪比较多，显得不太好看，所以这些人便会通过胳膊吸脂术来进行改善，而胳膊吸脂是一种比较好的瘦胳膊方式，此手术不需要开刀，只需要通过特殊的设备将胳膊的脂肪吸出，并且在手术后也不会出现反弹的现象。

胳膊吸脂就是把胳膊的脂肪吸出，这样的话，可以让胳膊显得更加纤细。吸脂瘦胳膊是在胳膊地方做一个小的切口，然后再通过专业的器械从这个切口把脂肪吸出来，这样就达到瘦胳膊的目的。是一种比较好的瘦胳膊方法，这种方法在吸脂后维持的时间也比较长一些，也不会出现反弹的现象。因为像这种类型的手术对于术者的身体伤害是比较小的，所以在手术后恢复也是很快的。胳膊吸脂可以通过精确的设备将胳膊的脂肪减掉，在吸脂中也不会伤害到胳膊的神经，因此这种方法受到很多爱美女性的追捧。

上述是对于胳膊吸脂的相关介绍，因为所有人的胳膊情况是不一样的，在进行瘦胳膊的时候说采取的方式也是不同的，为了在手术后取得一个满意的结果。要去专业的机构实施手术像这种机构都会有着经验丰富的医生，以及先进的手术设备可以做出更好的瘦胳膊效果。在进行手术前，大家也要和医生做好沟通，把自己的身体情况要提前告诉医生，这样方便医生来制定手术方式。在手术当天要注意胳膊部位的干净。