瘦手臂比较好的办法应该就是运动了吧，还有就是抽脂，不过不太建议楼主这样做。

不管是要瘦手臂还是要瘦腰部，运动都是必不可少的。首先，我们可以通过做全身的运动来使整个身体的脂肪率都达到一个正常的水平，像是慢跑、爬山、跳绳之类的运动燃脂效果都是很明显的，可以尝试一下，在做完这些运动以后，还需要做局部的运动来使手臂变细，比如说举哑铃、做俯卧撑等，锻炼的强度应该是逐渐加大的。

选择激光溶脂瘦手臂的方法比较好。因为激光溶脂瘦手臂手术不需要开刀，创伤相对比较小，爱美者所要承受的痛苦相对会少一些，而且激光瘦手臂的效果稳定性比较好，手术后一般不会出现反弹的现象。

运动痩手臂更靠谱些。

1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

2、双手画圆，向外画圆20次。

3、再向内画圆20次。

4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌，这样才能有效地去除手臂的赘肉。

运动的同时配合{稼 瑾红 廋身记}减手臂很靠谱

瘦手臂可以局部按摩啊,涂抹芙娇娅按摩十几分钟就行。还有就是,打羽毛球啊,排球之类的,游泳也可以瘦手臂,就看你喜欢什么方式了