自体脂肪丰臀就是采用自身多余的脂肪以及下垂的臀部来做丰臀材料，然后再将腰、腹或大腿等部位较丰厚的脂肪，将这些部位的脂肪颗粒移植到臀部的一种安全性较高的丰臀术。

自体脂肪丰臀是比较高的，一般手术的成功率也是根据爱美人士选择医院以及医生的级别有关，建议去权威性的整形医院去做，术后的效果更有保障，而且那里的收费比较合理，术后一般不会出现反弹现象。

丰臀的锻炼方法：

1、手握哑铃，两臂自然风下垂，膝盖轻微弯曲。

2、慢慢弯下髋关节（注意不是腰部）,上半身尽可能向下，背部不要弯曲，应尽可能保持笔直。

3、收紧臀部，慢慢抬起上半身（注意别背部发力）

4、做三组，每组10-12套。

丰臀成功率非常大的，建议选择正规医院治疗