建议健康减肥：

1．夏天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，蹲下起，蛙跳。

2．呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。

3．扩胸， 打拳，深呼 吸， 多聊天，大笑（不是傻笑哦）。

4．早晨和黄昏凉快的时候，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。慢跑30～50分钟。骑脚踏车1小时～75分。步行1小时～1个半小时。游泳30～40分。打网球45分～1小时。跳绳30～40分。

5．平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。坐得时候身子一样要坐直。

肉毒素瘦手臂手术还是有用的，手术能够帮助爱美者快速，有针对性的萎缩手臂的肌肉，从而达到瘦手臂的目的。通常情况下瘦手臂手术需要2000-5000元左右，但是具体需要多少钱要看爱美者的实际情况。

手臂脂肪又叫蝴蝶袖、拜拜袖，每到炎热夏季，当我们穿上美丽的无袖长裙，手臂的脂肪就无情地跳出来嘲笑我们。然而手臂的脂肪又是非常不容易减下去的，我们都知道女生的手臂力量是非常弱的，假如通过运动锻炼的方法来减肥手臂脂肪是非常困难的，那么有没有什么捷径可走呢?现在推荐大家肉毒素减肥法。

肉毒素全称肉毒杆菌素,是肉毒杆菌在繁殖过程中分泌的一种A型毒素是利用肉毒素暂时麻痹肌肉，使肌肉失去原有的功能而萎缩，来达到皮肤线条的雕塑,作为一种肌肉注射药，肉毒素没有显着的副作用，比传统的手术方法具有更多优点。注入A型肉毒素后局部的不良反应主要包括肌过度无力及因肉毒素向临近肌肉组织扩散而引起的相应表现，而这些临床表现与注射部位和注射肉毒素的剂量有关。个别病人发现注射肉毒素以后有发热、不适、疲劳。一般这些临床表现为一过性的，并在数周内自行消失。由于它对兴奋型神经介质有干扰作用。肉毒素注射除皱具有损伤小、无创伤、见效快、不影响工作等特点。缺点是通常只能维持6至8个月左右。

关于价格：部位不同，注射肉毒素价格就不同。比如，有的医院是按部位收费的，每个部位注射肉毒素价格不同。不过也有医院是按每针收费的，肉毒素除皱价格一针一般在几千元不等。注射肉毒素价格与次数有关。也就是按次数收费。一般达到效果一个疗程费用在5000-10000元区间，仅供参考。

注射肉毒素有国产，进口，规格也不同，大瓶和小瓶装的，大瓶是100U，小瓶是50U。U是单位，地区不同，医院不同，因此价格差异较大。少则2000元，多则5000——8000元。

意见建议：现在按针计算的比较多，一般是一些美容机构，因为有注射费和人工费，计算在内了。肉毒素通常只能维持六个月左右，需反复进行注射。