建议健康减肥：

1．夏天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，蹲下起，蛙跳。

2．呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。

3．扩胸， 打拳，深呼 吸， 多聊天，大笑（不是傻笑哦）。

4．早晨和黄昏凉快的时候，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。慢跑30～50分钟。骑脚踏车1小时～75分。步行1小时～1个半小时。游泳30～40分。打网球45分～1小时。跳绳30～40分。

5．平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。坐得时候身子一样要坐直。

肉毒素瘦手臂手术还是有用的，手术能够帮助爱美者快速，有针对性的萎缩手臂的肌肉，从而达到瘦手臂的目的。通常情况下瘦手臂手术需要2000-5000元左右，但是具体需要多少钱要看爱美者的实际情况。

作为一个爱美的女人，如果手臂过于肥胖粗壮，这就不美观了，而且特别的难看，显然是有失美感的。那么，如何瘦手臂呢?注射肉毒素，能够有效瘦手臂，使手臂变得富于骨感美，因而更加美丽。肉毒素多少钱一针与注射肉毒素部位以及肉毒素的实际种类，肉毒素注射医疗条件等有直接关系，它同样也受到了各方面因素的影响。所以，肉毒素的作用方面不同制约着肉毒素多少钱一针也有差别。价格也是很实惠的，价格在2000-5000元一针。

肉毒素早期是被用来当作生化武器使用的。它能通过破坏生物的神经系统进而使人出现头晕、呼吸困难、肌肉乏力等症状。到了后来，医学界开始使用肉毒素来治疗面部痉挛和其他肌肉运动紊乱症。肉毒素的用途不同，导致了“肉毒素多少钱一针”的不同，而肉毒素多少钱一针可以根据剂量来计算，但是，这都是一些不正规的医院所采用的计算方法，然而他们使用肉毒素的质量肯定也是有所差异的。

不同的整形医院、不同的地区肉毒素价格不一样，医院师资力量，技术设备还有地区消费观，都会影响进口肉毒素价格，正规的医疗机构往往价格比较公道。

注射肉毒素有国产，进口，规格也不同，大瓶和小瓶装的，大瓶是100U，小瓶是50U。U是单位，地区不同，医院不同，因此价格差异较大。少则2000元，多则5000——8000元。

意见建议：现在按针计算的比较多，一般是一些美容机构，因为有注射费和人工费，计算在内了。肉毒素通常只能维持六个月左右，需反复进行注射。