您好！ 豆腐有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效。指导意见： 豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。是不会导致发胖的。 豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。 指导意见： 豆腐的消化吸收率达95％以上，不会造成人体发胖。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。
减肥的时候虽然说要减少热量的摄入，但是绝对不是减少营养的摄入。我们减肥的时候不吃或是少吃肉类，那么蛋白质的供给就少了，其实这样反而不利于减肥。所以都提倡多吃豆制品！！！！豆腐，豆奶，豆浆····又减肥，又低热量，而且很有营养！但是不能多吃，吃多了对身体也是有影响的。
还有就是吃豆腐要清淡一点，可能豆腐不增肥，但是你用高热量的烹调方法加工后就会很增肥了，比如油炸，或是用很多油和调味品做，就会很增肥的。
一般的清淡豆腐放心的吃吧！
吃豆腐是不会发胖的，如果是水豆腐的话，吃再多也不会发胖，而且豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食品，对于减肥人群来说是一种很好的减肥食品，所以在减肥过程中，可以适量吃一点豆腐，对减肥瘦身能有一定的帮助。
你好！减肥要多吃粗粮和蔬菜，蛋白质也得有，象鸡肉和鱼肉一周内也得吃几次，只是晚餐要控制住，比较好只喝青菜汤，这样即营养全面又不长肥肉!所以豆腐当然可以吃。
不会．
爱豆腐的4大理由
1、富含蛋白质，价格比肉类低，不含肉类油脂，不会令人发胖。
2、只含豆固醇而不含胆固醇，有助于预防一些心血管系统的疾病。
3、常吃豆腐，可以清除血液内有毒重金属，促进神经、血管的发育。
4、豆腐含钙，能帮助骨骼生长