减肥的比较好，办法就是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品，减少垃圾食品，增加运动量，可以选择一个健身房，进行正规的训练，达到，减肥的目的。

你好！超声吸脂瘦手臂，是利用高能低频超声波的物理化学效应选择性地破坏皮下脂肪组织，脂肪乳化后再用负压吸引将其抽出体外的一种吸脂方法。使得脂肪细胞变性、破裂，然后被排出体外，后就能达到瘦手臂的效果。

注射器吸脂瘦手臂效果好。注射器吸脂瘦手臂上臂是利用负压吸引的原理，通过吸脂器材，将肥胖区域的皮下脂肪吸出体外，使该区域脂肪细胞的数量大大减少，术后皮肤平坦，术后不影响工作及日常生活，短期内会有轻微的不方便，上臂部吸脂手术完全恢复需要三周左右。