你好，其实这个情况你可以适当减肥，但是不需要太刻意。建议你要减肥还是得采取运动加上适量节食来减肥。适量节食的意思是除了正常的三餐，其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。运动的话主要是下午一定要多做有氧运动，比较好是快走。
核心提示：菠菜的热量是非常低的，而且菠菜中含有非常高的草酸钙和铁，对于补充身体所需的钙和铁都非常有帮助，而且经常吃菠菜还有润肠通便的作用，不仅可以清理肠道中的油脂垃圾，还能增强身体的新陈代谢，这样对于皮肤的保养也是非常有帮助的。
人的身体一旦发胖，不仅对身材的美感有很大的影响，对于一个人的身体健康也会有非常大的影响，但是减肥确实不是一件容易的事情，有些朋友很想知道在减肥的还是有哪些蔬菜多吃可以对减肥有帮助，那么今天我们就来带大家了解一下，减肥期间吃什么蔬菜比较好。
减肥期间吃什么蔬菜：黄瓜
黄瓜是一种含有非常丰富的维生素的蔬菜，而且这种蔬菜当中不含脂肪也不含糖，虽然有的黄瓜口感有些轻微的甜，但这不是碳水化合物，只是蔬菜的独有口感，每天都吃一次黄瓜，可以是半根也可以是一根，这样坚持一段时间就能对减肥有帮助。
减肥期间吃什么蔬菜：花椰菜
花椰菜是一种能够帮助刮肠油的蔬菜，经常吃这样的蔬菜，对于肠道中的垃圾和宿便有一定的清理作用，而且经常吃花椰菜还能一直吃下去的食物中脂肪凝结在皮下，这样人就不容易发胖，而且即使发胖也会非常容易的减下来，通过吃这样的蔬菜减肥效果也是非常不错的。
减肥期间吃什么蔬菜：菠菜
菠菜的热量是非常低的，而且菠菜中含有非常高的草酸钙和铁，对于补充身体所需的钙和铁都非常有帮助，而且经常吃菠菜还有润肠通便的作用，不仅可以清理肠道中的油脂垃圾，还能增强身体的新陈代谢，这样对于皮肤的保养也是非常有帮助的。
看了上面的介绍相信大家都知道了，减肥期间吃什么蔬菜比较好，希望我们的工作可以帮助过更多的朋友了解到减肥的正确饮食方法，也主演所有的朋友都能用正确的饮食方案来进行减肥，即保证减肥的效果也能不影响身体的健康，在此我们要提醒大家的是，想要减肥成功，不仅需要在饮食上进行调理，适当的运动也是非常重要的，而且对身体健康也有好处。
其实属于绿色蔬菜以及水果都有利于减肥的。如：青菜、黄瓜、蒜苗等。
因为减肥期间应该以低油、低脂、低糖的食物为主，不差钱的话雷5也是比较好的选择。
多吃蔬果蔬菜，也是完全没有问题的，但营养不全面，再有运动也是不可少的
你好，减肥时一般来说建议你要避免多糖油腻和辛辣刺激性的食物，要多吃蔬菜水果，吃含糖少的水果，要多喝水，要保证充足的睡眠，要每次饭后适当的运动，每周2到3吃高强度的运动。
你好，根据你的病情描述，在减肥期间是需要多吃些新鲜的蔬菜，适量的减少主食的进食量，大多数新鲜的蔬菜都可以吃，比较常见的是有白菜，芹菜，胡萝卜，西红柿。比较好的减肥方法，还是运动加上饮食调控，饮食有节，保持每天适量运动，持之而行。