可以上举哑铃的，所有哑铃二头肌练习手臂必须伸直，从手掌朝前开始，双手放在大腿上，注意感受二头收缩，动作尽量缓慢。

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吸脂瘦手臂的效果很快的，不过要到正规的医院做，才能保证术后效果哦——

家长您好 瘦手臂 可以多活动，平时可以自己运动自己的手臂，来回摇晃，另外，您也可以配合瘦身的精油，把精油擦在手臂上，然后慢慢的揉开按摩直至吸收，对手臂有很好的塑形作用。另外，您也可以去专门的 美容 养身店进行全身按摩，重点部位在手臂上，就可以很快瘦下来的。

你好，建议你可以试试下面的方法：双脚站立与肩同宽，然后用手臂内向画圆20次，然后外向画圆20次，注意使用手臂的力量，而非手掌的力量。每天还可以多进行几组，检查一段时间就可以见效