你好，在饮食上，多吃豆腐可预防臀部下垂，平时每天睡觉前平躺在床上，上半身贴在床上，然后收紧臀部，上下起落多次，感觉到屁股的肌肉在紧绷运动，坚持下来，屁股就会又翘又好看。

丰臀还是要以锻炼为主。首先，要练习某个部位肌肉，需尽可能多地了解它的有关解剖结构，肌肉功能。这样才能有效地选准练习动作，达到训练目的。再就是深蹲练习本来是用来锻炼大腿肌肉的“王牌动作”，但如果动作要领得法，完全下蹲到底的话，实际上百分之九十是可以练到臀大肌的。

您好，丰臀可以通过运动方式，身体站立，双手叉腰，然后弯曲膝盖，保持微蹲的姿势。保持预备姿势，然后收腹，接着向后收臀，此为一完整动作。继续保持膝盖弯曲，然后连续做以上动作。

你好，臀部如同脸部一样，常常因为松弛或老化造成脂肪下垂或不当的分布，如果能使用自体下垂的臀部组织转移上提，不但可以改善下垂的臀部，并且可以增加上半臀部的丰满饱实感。这种丰臀上提的自体组织并不会因为时间的因素而吸收，因此是一劳永逸的方式，广受女性的好评。