腹部脂肪堆积、水肿等经常容易出现的情形，作为肥胖高发部位，腹部肥胖的危害大，不仅影响形象，同时也容易造成身体患病。由于腹部脂肪堆积的原因主要是长期高热高脂肪食物食物堆积，同时缺乏足够的局部运动，进而积累形成脂肪，终导致“水桶腰”的出现。

怎样可以快速瘦腰瘦腰常见方法

瘦腰的方法比较多，其中以粗盐局部外敷、仰卧起坐、按摩霜按摩、收紧腹部来进行走路、进食（晚上，喝15-20毫升的食醋）、饮食结构调整、游泳等有氧运动、保鲜膜、弯腰行为的家务，这些方法可以长期使用，具有副作用低，安全有效，适用性广等方面的特点。

怎样可以快速瘦腰速度快的方法

对于快速瘦腰的方法，通常具有立竿见影的特点，而符合这特点的方法，主要有包括腹部抽脂手术等对症的方法，或者是仰卧起坐锻炼、游泳等有氧运动形式。但快见效的方法往往是以腹部抽脂的形式，通过手术完成后其通常具有能见明显效果。

通过上面的介绍，想必很多朋友对怎样可以快速瘦腰的问题有所了解。有关方面的专家指出，快速瘦腰的方法很多，不同方面具有各自的优缺点及适应症，所以要注意方法的选择，由于肥胖跟日常生活有很大的关系，所以减肥瘦身日常生活保健内容不容忽视。

你好，这个情况的话瘦腿和瘦腰主要都是要做好减脂的运动效果才好的。不能够采取节食不吃东西的方式否则到时候反弹会很恐怖的。

指导意见：

建议是采取规律的饮食少油腻和高脂肪和高热量的食物，多吃青菜替代。晚餐比较好是6-7成饱的。

注意运动要以如快走或者是游泳为好，每天坚持三十分钟以上为好。做做臀桥或者是HIIT运动效果是更好的。

而且晚上可以适当的抬高双腿帮助静脉回流以及淋巴回流对减肥有好处。

腰部吸脂手术是一种通过体表小口(针眼)，采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，利用负压的吸力，将人体局部堆积的皮下脂肪去除，以达到减肥及改善体形的目的。

吸脂手术是一种创伤性手术，在恢复期由于瘢痕收缩可能会造成局部皮肤轻微的凸凹不平，一般经过3——6个月，瘢痕软化后即可消失。

腰部是比较重要的一个部位，建议求美者可以选择一家正规的医美机构，找一些经验充足的大夫来操作，因为在吸脂的时候，不是随便选一个地方就可以抽，需要精确定位，才能够呈现出完美的效果，相反，如果因为在吸脂的时候没有选对位置，那么在手术后有可能会引发一些危害，同时还会影响到效果。

多锻炼，不要老是坐着，多走走，不吃油腻的。三餐规律，早睡早起