减肥哦都要 控制饮食，加上运动才可以瘦下去的。

瘦腰可以转呼啦圈，跳绳，仰卧起坐都可以，只要动起来就能减下去了

局部按摩也可以，搭配一点 伊秀韵 也行，按摩可以加速脂肪燃烧，比较好。

一定要坚持才可以瘦的，半途而废是瘦不下来的

现在的女性朋友越来越在乎自己的身材了，比较现在的社会是个看脸看身材的社会，每个女性朋友都希望自己是那个美丽的人。有的女孩子虽然长相一般，但是她的身材特别让人羡慕。身材好你穿出来的衣服也是特别的有线条美，腰部有多余的脂肪会影响到自己的身材的，很多的朋友们由于平时长期的不运动，喜欢吃一些油腻的食物导致的。相信怎么减肥是很多人都关心的话题，怎样瘦腰快呢?减肥的方法有很多，比如吸脂减肥，光纤溶脂减肥，玻尿酸减肥等等，每种方法都有不同的优势和特点，适用范围也有很大的不一样。比较受欢迎的是吸脂减肥，可以短时间内达到理想的效果。

一，共振吸脂瘦腰减肥术：利用共振原理，在电脑模糊程序控制下的吸管产生与脂肪细胞固有频率相同的机械性共振波，选择性破坏脂肪细胞，便于吸除，而且可以有效保护神经和血管。

二，电子吸脂瘦腰减肥术：利用一定强度高频电场产生的热效应使脂肪组织受热，导致脂肪细胞破裂，利于吸除。

三，负压吸脂瘦腰减肥术：这是早的机器吸脂方法，它利用负压、特定吸管、吸头和适当麻醉将局部脂肪吸除。

建议健康的减肥方式，那就是合理饮食，加上适量的有氧运动。不吃高脂肪高热量食物，主要有油炸食品，罐头及火腿肠类食品，肥肉和动物内脏类食物，奶油食品，果脯、话梅和蜜饯类食物，巧克力等。可以适量多吃蔬菜水果。食物中的膳食纤维是安全的燃烧多余脂肪的，特别是燕麦、苦瓜、荞麦、西芹、苹果、香蕉、鸭梨、石榴等。多做有氧运动，如快走、慢跑、跳绳、游泳、骑单车等，增加脂肪代谢。做仰卧起坐及摇呼啦圈减肚子。

平板支撑，仰卧起坐，晚上不要吃东西，坚持两周，腰必瘦