关于减肥的秘诀是六个字：管好嘴，迈开腿。吃七八分饱，每天锻炼一两个小时，长期坚持下来就会有效果，不要急于求成吃得很少，这样会适得其反，不要做手术减肥。（多吃新鲜蔬菜水果，控制脂肪糖类饮食）

腰腹吸脂效果挺好的，但术后还是需要穿塑身衣，还需要时间去恢复的，抽脂一般不会留下瘢痕。但如果瘢痕体质，就可能会留下疤痕的。建议手术之前一定要明确排除瘢痕体质。

虽然说手术吸脂减肥是一项新的科研成果，帮助成千上万的爱美者瘦身成功，但是还是有很多人担心手术后会产生疤痕，而不敢轻易尝试。事实上，这种担心是不必要的。手术吸脂减肥术一般在局麻下进行，通过向准备抽吸部位注射含有麻药的大剂量的生理盐水，使局部发生膨胀。这样做不仅能使局部麻醉，还能使局部脂肪细胞液化，然后借助于负压吸管将脂肪组织吸出体外。所用吸管根据抽吸部位不同可以灵活选用，较细者一般不用缝合，对较粗的吸管需要做一小切口，但也仅需缝合一针，且切口设计隐蔽，故手术吸脂减肥术后切口疤痕极不明显