产后肚子大是因为脂肪堆积引起的。这种情况不建议节食减肥，也不建议口服减肥药物，因为产后哺乳期需要保证乳汁和身体健康。可以在产后十天左右开始锻炼，但是由于个人的体质差异，开始锻炼的时间，可以适当的提前或者推迟。保持健康的饮食习惯，晨起一杯温开水，再加上必要的腹部运动，饭后半小时适当的多走动，可以练习瑜伽动作或者体操。

生完孩子后减肚子平时不要长时间的久站或者久坐，在吃了东西之后可以适当的站起来走动一下，既可以起到减肚子的效果，也可以起到促进子宫的恢复，也可以起到提高机体免疫力的效果，平时一定要合理的搭配膳食，不要吃生冷油腻辛辣等刺激性的食物，还要注意保暖，避免着凉。

生完小孩之后肚子上的肉比较多，那么建议是需要一段时间来进行恢复的，所以说调整一下自己的心态，不要着急，要做到饮食的营养全面均衡，荤素搭配好，但是少吃多餐。

产后减肥的方法有很多，比如饮食减肥，运动减肥，物理减肥等，产后可以通过调整饮食结构，达到减肥的目的；也可以通过物理减肥用专业的产后收腹带、骨盆矫正带进行物理塑身减肥，这两种是目前健康的减肥方法。