这样腹部是容易产生脂肪堆积的部位,这主要是跟现在人的工作环境,生活习惯有关,都是经常上网久坐,所以腹部脂肪也容易堆积。减肚子的过程,如果说咱们健康减肥的过程,你还是应该减少脂肪的摄入,减少热量的摄入,加强锻炼身体。完了后加强核心肌肉的锻炼,主要是腹部核心肌肉锻炼,锻炼方法有很多,比如说仰卧起坐,然后抓着单杠,完了后卷腿向上,还有一个平板支撑,这都可以加强腹壁肌肉的力量。再加上结合上,减少热量摄入,就是腹部的赘肉能减轻。如果说这些方法使用过了,效果还不好,那就可以通过外科的方法,通过美容外科腹部吸脂的方法,达到一个快速的减少腹部脂肪堆积的作用。这也是一个比较好的方法