想要减肥首先就是要控制饮食和运动，这种贴肚子的减肥贴是有一定的副作用的，首先就是容易出现反弹的现象，虽然这种肚脐贴是通过运用一些中药成分来帮助女性疏通经络，但是有很多人在停用后还是会出现反弹。另外就是使用减肥贴以后，因为透气性比较差，所以容易出现皮肤过敏的情况。

您好，根据您说的情况分析，肚子上长赘肉一般是由于平时缺乏锻炼或者经常摄入含脂肪量高的食物，饭后立马坐下或者躺下，经常便秘等引起的肚子脂肪堆积，大腿赘肉的话不是太容易减，需要配合一系列运动。

指导意见：首先说瘦肚子，建议少量多餐，少吃含脂肪量高的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，多吃黄瓜和苹果，可以有效减肚子，还有一个运动睡前做可以既可以瘦肚子又可以瘦大腿，就是躺在床上抬高双腿至与床面呈90度，然后慢慢放下至离床面3cm处，停留6秒后再抬高至90度，一直做，一开始很累，可能做两个就累到不行，这个需要循序渐进，慢慢坚持。

你好，一般来说减肥药都有一定的副作用，如果你想减掉肚子上的赘肉向你推荐一款运动腹部撕裂者运动，每天只要坚持20多分钟，就有很好的减肥效果，网络上有视频教程。