病情分析：

你好可以达到减肚子功效，安全有效的减肥方法适当合理的节食加运动，建议平时养成良好的生活作息习惯

指导意见：

多吃新鲜的蔬菜水果，适当吃些五谷杂粮，保证粗膳食纤维的摄入，合理地控制一日三餐的进食量。多做有氧运动

病情分析：你好：肚子比较胖的原因一般都与长时间的久坐缺乏体育锻炼，或者是长期的慢性便秘症状有关。肚子较胖一般是全身性肥胖的一种局部表现。日常生活中要注意养成良好的习惯，适当的锻炼身体，多做卷腹运动；控制饮食中高盐高脂高糖食物的摄入，减少总热量摄入。多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅。长期坚持，才能够达到很好的减肥效果。

你好，根据你描述的情况，肚子减肥需要进行锻炼腹肌，可以坚持做仰卧起坐，尽量少坐着，也可以每天贴墙站十五分钟，挺胸收腹，有很好的减腹部作用，要控制高热量饮食，吃饭七分饱，每天晚上顺时针按摩腹部，能够促进消化，防止便秘和腹部脂肪堆积。