步骤/方法

一直对自己的身材不满意，一直在减肥，无意中看到一个帖子说蜂蜜加白醋喝三天不吃别的能减十多斤。一看到十多斤就来劲了，怎么着也得试一下。于是去超市买来白米醋，蜂蜜一直都有喝的不用买，开始三天的节食。

第一天：

早上按照蜂蜜白醋1:4的比例泡了一杯，闻一下，还行，本来就爱吃酸的。尝一口，哇塞，真不是人喝的，因为是白醋，味道很冲。逼着自己喝了下去，喉咙总有刺痛感，但好歹没吐出来。因为是星期六，看着宿舍里的叫着外卖，吃着饭菜，会有点馋，但还是忍着了。就是嘴巴太淡了。

第二天：

接着喝，也去称了体重，轻了2斤，还行吧。很少有饿的感觉了，有的时候就喝点蜂蜜水，那蜂蜜加醋实在不宜多喝。

第三天：

早上喝了一杯，然后去上课了。脚软绵绵的了，有点虚啊，还好上完课就可以回去了。回来后搜搜看有没有减肥吃的小零食，还真找到了一样，魔芋丝。接着又看到了低卡高纤的魔芋面，直接搜淘宝，看到评价好，价格适中的就直接拍下了。

三天结束后，总共瘦了6斤。很不满意这结果啊，不过也可能是因为之前减肥瘦了十几斤了，现在有点小瓶颈了。如果之前没减过肥，可能效果更好吧。接下来就要好好keep住这个体重了哦。

你好，根据你的咨询，减肥是一个缓慢而持久的过程，不是一早一夕的事情，三天能减肥的说法没有科学根据的，如果三天就能减肥，为何肥胖症越来越多了，减肥要循序渐进，不要相信广告，一是饮食控制，二是多运动，三是养成良好的生活习惯，饮食习惯，

根据您的描述，不建议盲目进行减肥。容易导致胃肠道不适，建议采取健康合理的减肥方式！

指导意见：

注意多进食蔬菜水果等维生素以及粗纤维含量丰富的食物，保证膳食平衡！进食高蛋白质，高维生素饮食，积极参加体育锻炼！坚持慢跑！

女士你好：

一、蜂蜜和白醋的作用蜂蜜和白醋对于减肥的作用是什么？白醋：帮助消化，促进食欲，帮助消化吸收，加快集体新陈代谢的能力，还能调节酸碱平衡。此外，醋还能帮助杀菌。蜂蜜：性质平和、润肺润肠，具有杀菌效果和解毒效果。蜂蜜的热量比较低，且能改善机体的新陈代谢能力。蜂蜜对于机体内难以代谢的脂肪，也有一招，能让它们作为能量进行燃烧，并帮助人体消除疲劳，缓解饥饿感。

二、蜂蜜白醋减肥法介绍完了蜂蜜白醋在减肥中起的作用，现在来具体介绍这种减肥方法：

１）将蜂蜜和白醋以１：４的比例调配，分别在早餐的前２０分钟、中餐和晚餐后喝。记得，中餐和晚餐后腰立刻将蜂蜜白醋喝下去。

２）如何将蜂蜜替代正餐如果您体质不好，但身材肥胖，可以用蜂蜜来代替正餐，按照以下的方法，您不会因为减肥而影响健康。３０克蜂蜜加入１升的水，调匀。也可以加入两汤勺的苹果醋进行调味。连续喝２３天，会有令人意想不到的效果，据知情人士汇报，此方法能瘦３４公斤。

三、蜂蜜白醋减肥法的注意事项想要蜂蜜白醋减肥法真正为你发挥作用，需要注意以下几点：

１）关于白醋的选择

①白醋要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的。

②挑选不含化学品的白醋。

③不可选择果醋，因为果醋是保健醋，对于减肥来说，效果很差。

２）如果您重视美容，可适当增加蜂蜜的比例，降低白醋的比例，就是说不需要按照１：４来调配。

蜂蜜白醋水可以减肥吗

蜂蜜和白醋都具有一定的减肥效果，所以蜂蜜白醋水是可以减肥的，并且这种减肥方式在网上十分流行，但具体的减肥效果还是会因人而异的。

蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖份如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饱腹感得到增加，饥饿感也就随着消失了。

白醋中含有的氨基酸能干扰脂肪的合成并能加快糖类和蛋白质的代谢，而蜂蜜中含有的活性酶、有机酸等可使体内堆积的脂肪得以燃烧并能改善机体新陈代谢功能，两者搭配而成的白醋蜂蜜水在减肥瘦身方面极为显着，但每个人肥胖的原因各不相同，因此白醋蜂蜜水并不是对所有人都有效。

蜂蜜白醋三天减肥法

原料：蜂蜜白醋；白开水（150ml）

一直对自己的身材不满意，一直在减肥，无意中看到一个帖子说蜂蜜加白醋喝三天不吃别的能减十多斤。一看到十多斤就来劲了，怎么着也得试一下。于是去超市买来白米醋，蜂蜜一直都有喝的不用买，开始三天的节食。

第一天：

早上按照蜂蜜白醋1:4的比例泡了一杯，闻一下，还行，本来就爱吃酸的。尝一口，哇塞，真不是人喝的，因为是白醋，味道很冲。逼着自己喝了下去，喉咙总有刺痛感，但好歹没吐出来。因为是星期六，看着宿舍里的叫着外卖，吃着饭菜，会有点馋，但还是忍着了。就是嘴巴太淡了。

第二天：

接着喝，也去称了体重，轻了2斤，还行吧。很少有饿的感觉了，有的时候就喝点蜂蜜水，那蜂蜜加醋实在不宜多喝。

第三天：

早上喝了一杯，然后去上课了。脚软绵绵的了，有点虚啊，还好上完课就可以回去了。三天结束后，总共瘦了6斤。很不满意这结果啊，不过也可能是因为之前减肥瘦了十几斤了，现在有点小瓶颈了。如果之前没减过肥，可能效果更好吧。接下来就要好好keep住这个体重了哦。

蜂蜜白醋减肥法的危害

伤害肠胃

我们都知道空腹不喝醋，可是蜂蜜白醋减肥法的要求是在早餐前20分钟饮用，也就是要空腹喝。但是，醋对肠胃的伤害是非常大的，不管你的胃肠是多么的强健，都不可以在空腹的时候喝醋，避免刺激分泌太多的胃酸，伤害了我们的胃壁。餐与餐之间，或者是饭后一小时才可以喝醋，可以减轻对肠胃的刺激，还有助于消化。不过，长时间使用蜂蜜白醋减肥法的话，同样会刺激过多的胃酸，胃壁就会越来越薄，后甚至会引发胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。

容易导致骨质疏松症

正常情况下，我们使用蜂蜜白醋减肥法时候，每一次是使用一匙蜂蜜，四匙醋。小编粗略给大家计算一下，一茶匙醋是10毫升，四茶匙就是40毫升，一天三次，那就是120毫升了。可是，但我们一天的醋多也只是30毫升。所以，这种减肥法，是过量摄入醋。醋食用过多会灼伤我们的食道，腐蚀胃粘膜，甚至会软化骨质，骨质疏松会加剧引发骨折。醋虽可加强钙吸收，可是喝多了，反而会影响钙的代谢，损害骨头坚硬度，导致骨质疏松。一旦患上骨质疏松，不到四十岁，骨头就脆得像手指饼一样，一折就断啦。

容易“酸”中毒

因为醋酸大量吸收会影响人体酸碱平衡。从生理学角度出发看这个问题，酸性食物过多会导致血液、体液的酸度升高，出现酸中毒。身体会变成酸性，短时间内可能没什么不适感觉，可是长期多酸会引起电解质紊乱，神经衰弱、动脉硬化以及高血压和冠心病等疾病。