1、取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。黑木耳可润肤，防止皮肤老化，大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

2、柠檬汁加冰糖将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化。

3、西红柿有抗机体氧化和淡斑作用。常用食西红柿，对防止祛斑有较好的作用，平时饮食中多补充维生素A、E等营养素。

4、西兰花，它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

5、黄瓜粥，取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑。

紫外线可以损伤皮肤，晒斑和色素沉着、幼纹和皱纹出现。因此日常防紫外线是护肤的重要措施之一。清淡饮食，多吃瓜果，特别是质地白色的瓜果如黄瓜鸭梨苹果，少吃含色素食品和酱油辛辣黑色食品等。

黑牵牛 将黑牵牛去壳研成极细粉末,用鸡蛋清调成糊状.每晚以其敷面,晨起洗去.

茯苓 将茯苓研成极细的粉末备用,用时适量调和蜂蜜成膏状,每晚以其敷面,晨起洗去.

白术 白术20克,在米醋100毫升中浸7日后,取醋搽雀斑,日久可退.

丝瓜 散秋季霜后采集干枯的成熟丝瓜,研成极细粉末,用时以适量的丝瓜粉和清水调和涂面,10分钟后洗去.

首乌 片每次5片,每日3次.

木兰皮 木兰皮500克,将木兰皮浸入适量陈醋中,14日后取出焙干,捣细为散,口服,每次3克,每日3次.

苍耳子 苍耳子100克,焙干研细,口服,每次3克,每日3次.

密陀僧 密陀僧20克,研极细末,每晚取少许,用蜂蜜调敷患处.

白附子 白附子研末,酒调外涂.

珍珠 珍珠粉适量,用水调匀,敷面部,每日1次.

藏红花 藏红花少许,少量温开水冲泡后,取少量蜂蜜调匀,敷面,每日1次.

柠檬汁 柠檬汁加冰糖食用,柠檬汁中含大量维生素C,而维生素C可以抑制黑色素的形成.

茄子 茄子1个,切片取汁,局部涂搽,每日3次,连续7日为1个疗程.

一：去除老化的角质层

定期的去角质，黑斑是由我们皮肤的表层基底层产生的，去除角质才能够使其那些营养成分进入到皮肤中，继而通过肌肤真皮层平衡体内的黑色素，所以淡斑的基本的方式就是去除角质。

二：美白保湿

能够帮助美白保湿的方法有很多，比较好的就是进行面膜，自制的面膜长期的适应，能够很好的帮助抑制黑色素的沉淀，而且天然不刺激，不会造成其他的不良影响，而保湿能够很好的保护皮肤，防止皱纹的出现。所以我们一定要多加注意了。

三：加强防晒措施

做好防晒工作的必须的，紫外线是损伤皮肤为常见的一种方式，其穿透力好，能够自己刺激到底层皮肤，导致黑色素的聚集，所以我们一定要多加注意了。

四：内调秘方

内外兼修才能够使得皮肤由内而外的滋润，所以我们一定要多加注意了，可以适当的每天喝一杯西红柿汁或者胡萝卜汁，可以减少黑色素的生成，淡化斑点。

以上就是对于怎样才能祛斑的全部解答，希望可以帮助到大家。

第一，要保持平和的心态，精神紧张会导致肾上皮质刺激色素的沉淀，有些人经常为小事烦心且患得患失或者精神的过分紧张，这样的人就很容易长黑斑雀斑，保持平和的心态是不容忽视的。

第二，要注意彻底卸妆，每天晚上都要彻底把脸洗干净决不可留下丝毫化妆品在脸上，尤其是有色的化妆品，往往是造成黑斑雀斑的原因。

第三，要为肌肤做按摩，按摩能够促进皮肤的新陈代谢改善血液的循环，此外按摩还能使色素扩散而不至于沉淀。

第四，要补充维他命c，维他命c有漂白的作用要想祛雀斑，黑斑每天需要摄入一千毫克的分量，此外维他命c巨高温加热了就会分解，通过各种食物摄取维他命c应该尽量的生吃，同时要告别日光浴，紫外线是造成黑斑，雀斑的因素，并不受欢迎，如果真的想享受日光浴的话，晒前一定要做好防晒工作，同时要远离少妇的药物。

维生素E是有去除色素痘印的作用的。也是可以涂在脸上的，非常安全的。还可以吃点维生素C，多注意休息，别过度熬夜劳累，紧张焦虑。防晒。