如果肚子有脂肪过度堆积造成大肚腩的这样的一个症状，那么主要就是在腹部的脂肪，让它有一个燃烧的这样的过程。那么腹部的脂肪燃烧可以做一些仰卧起坐或者是平躺在床上做蹬山地车的这样一个动作，来达到一个瘦肚子的这样一个目的。

同时还应该要注意通过合理的饮食以及运动来达到一个瘦肚子的目的，饮食上尽量要吃一些清淡、少油腻、少脂肪的一些食物，可以适当的吃一些鸡胸肉，还有鸭胸肉以及鱼肉，富含蛋白质，而且热量又小，脂肪含量超低的，这样的一些肉食，即能够补充一些蛋白质，还能够避免脂肪的堆积。

同时可以在每天早上喝一些牛奶或者是豆浆，以及吃全麦的面包片来补充身体所需的蛋白质以及维生素，还有纤维素，晚上只吃一些青菜，不要吃主食，再结合户外活动来达到瘦肚子的效果。

吸脂是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法。此法适用于因单纯性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮肤弹性要好，抽吸脂肪后局部皮肤有很好的回缩弹力，才可能获满意的效果，故吸脂瘦身术适用于体态整形。

吸脂瘦肚子的术后护理：

1、要听从医生的嘱咐，穿上特殊的束身衣或者是绷带之类的东西这样可以减少血肿情况的出现以及还能达到瘦身的效果。

2、在干净舒适的环境中休息，不要操劳过度，以防影响到术后的效果。

3、术后会对受术部位进行加压包扎，也会有液体流出来的现象，不要擅自换取包扎，可以使用一些吸水性强的干净东西，进行覆盖。

吸脂瘦肚子是一项很好的瘦身方式，并且术后的效果是非常可观的，同时副作用也会比较少，受到了很多人们的欢迎。做这项手术要选择正规的医院，这样在术前会有专业的医生按照人们的身材比例以及结合各方面的条件制作出针对性的方案。

腹部吸脂手术术前要全面体检及询问病史。需查清体内潜在性疾病如是否有高血压、高血脂、高血糖等。腹部吸脂手术术前确定肥胖类型。对于病态性肥胖的受术者，首先要治疗原发病。吸烟者在腹部吸脂手术术前忌烟2周，术后继续忌烟2周。吸烟患者朋友们要对这项腹部吸脂手术术前准备引起注意。对长期服用抗凝药、曲管扩张药及激素类药的病人，术前1一2周停用，另须停用阿司匹林、维生素E等。