做仰卧起坐可以减肥可以减腰。

但做仰卧起坐不可能减掉我们肚子上的脂肪，因为做仰卧起坐它更多的是练我们腰部和我们腹部的肌肉,它可以让你的肚子变得更紧致,但是它永远减不了脂肪。

减脂肪的话你必须通过有氧来坚持，所有的减脂都是必须通过有氧，包括我们的肚子。

每晚做仰卧起坐对减肚子赘肉有一定的帮助的，仰卧起坐的作用是增强腹部肌肉力量，在增强力量的同时还可以燃烧腹部的脂肪，从而起到减肥的作用，能有效地改善体态，以及保护背部。仰卧起坐锻炼到的不仅是小腹，还有很多的肌肉，如腰，上腹，甚至大腿(屈膝做)，只要坚持几个月，不能中途放弃，那么是很有效果的。做仰卧起坐的时候，头不要太靠前，感到腹部有收紧感即可，还原时慢慢回落，使腹肌始终绷紧。

以上是关于仰卧起坐的一些相关知识，大家可以了解一下，每天坚持做仰卧起坐是可以起到一定的瘦肚子效果的，但是也需要注意平时的饮食问题，制定一定良好锻炼以及饮食习惯，总有一天，会达到苗条的身材。

肯定有用的，不过你要做到每天都能够坚持少半个小时了，这样一个月应该就会有效果的，减肥要坚持有氧运动，不要暴饮暴食

以上是对“做仰卧起坐减肚子上的肉有用吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,

饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

减肥的终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.如果只是减去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,体重一定会反弹.所以,减肥减肥,不光是要建区脂肪,更为重要的是要增加一定量的肌肉.打羽毛球是非常好的运动项目,如果你担心小腿会变得粗壮不好看,运动后做好放松就可以了.运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶,鸡蛋,豆制品都是不错的选择.而且蛋白质还能够促进肌肉的生长,有利于减肥.