你好抽脂有危险我个人不主张。仰卧起坐是腹肌训练的首选。必须采取有氧训练式的练习方法。先慢跑。10分钟。躺下做仰卧起坐。然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。再马上躺下做仰卧起坐。再起来，做慢跑3分钟。再躺下。再起来，冲刺跑。这种练法超级累。

削骨瘦脸是我们通过一个口内的入路改造角区的部分，或者是进行一些打磨，可是他的脸型得到一个改变骨头这一块儿，有一个神经血管束，在在颌骨内走形，比如说大夫没有经验，造成一个骨折线没有按照预期的话，有可能会损伤血管神经塑造成一个出血血肿，或者是造成一个神经的局部感觉麻木，这都属于效果的后遗症，另外可能有的人结果过高造成的意外的骨折，也是削骨比较麻烦的一个症状，还有一个就是外观没有达到你的满意效果，量不够没有达到一个改善脸型的作用，或者是削骨量过大造成一个变形，能这些也是求美者比较不愿意看到的一个后果。

脂肪抽吸术，是利用负压吸引和(或)超声波、高频电场等物理化学手段，通过一较小皮肤切口(一般0.5-1cm)或穿刺孔，将预处理或未经处理的人体局部蓄积的皮下脂肪去除，并结合脂肪颗粒注射移植等技术改善容貌或形体的一种外科手段，术后不会留下疤痕。

腹部吸脂基本上不会留疤。

现在腹部吸脂手术创伤性是非常小的，而且手术切口也非常小，位置也是比较隐蔽的，通常系指的针眼只有03毫米大小，所以术后只要大家护理好的话，基本上是不会在我们的肚子上留下明显的疤痕的。