肚子肉多可以从饮食和运动两方面着手

首先，吃东西注意不要吃太撑，保持半饱的状态，如果饿了可以再吃，可以多喝水多吃水果，但是还是只能一次摄入少量的；

其次，就是做仰卧起坐，晚上睡觉前做30-40个，姿势要标准，怎样做肚皮疼就怎样做，注意坚持，半个月会有小效果的，每天坚持，到了夏天想穿什么就穿什么了

以上就是在《池婷轻体》中了解到的哈~

减肥方法：

1、改变生活方式，首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。

2、运动，运动时肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。

3、药物治疗，目前常用的治疗肥胖症的药物主要有两类：一种是作用于中枢的食欲抑制剂：此类药物又称厌食性药物，它是通过影响神经递质的活性，减少5羟色胺和去甲肾上腺素再摄取，从而减少食物摄入量，抑制食欲和提高基础代谢率来减重。

4、外科治疗，控制饮食、运动治疗或药物治疗，有时候不能达到理想的减肥效果。外科手术治疗是使肥胖症病人获得长期而稳定的减重效果的手段，胃肠外科手术不仅能减重，同时可能改善甚至治愈肥胖症相关的多种代谢性疾病，尤其是2型糖尿病，治疗重度肥胖，预防、减缓甚至阻止肥胖并发症的发生发展。

随时人们物质生活水平的不断提高，很多人因为长期的暴饮暴食而导致腹部脂肪堆积过多，而大家如果想要改善腹部脂肪过多的问题，可以去选择吸脂减肥这项手术，而这项手术不仅效果好，而且手术后也不会出现反弹的情况。

吸脂减肥手术的方法：常用的方法有肿胀负压吸脂法、超声吸脂法、水动力吸脂法。

1、肿胀负压吸脂法出血少，易于掌握，抽吸量大，安全可靠。是目前主要的吸脂方法之一。主要适合于腹部、大腿等抽吸量大的部位。

2、超声吸脂法是将脂肪通过超声乳化后再用负压吸引器吸出，优点是省力、出血少，无严重并发症，缺点是效率低，费时、吸出量少。

3、激光溶脂是利用特别的激光能量，经极细的光学纤维，导入特定部位脂肪组织内，针对性的溶解脂肪细胞，再用细管以低吸力实时抽出体外，或选择不抽除而由身体经新陈代谢吸收。

这就是怎样能快速减肚子的相关知识，而通过以上的介绍相信大家已经对该项手术有了一定的了解，而一般选择有规模的整形医院并且由资历深厚的整形医生来进行手术，这样才可以确保手术的效果和安全，而在手术后大家也要做好相关护理工作。