腹部肥胖，很大一部分原因在于肠道。如果肠道消化功能不强，自然就会堆积脂肪。以下4大瘦腹食物，就能解决肠道的问题。

减肚子食物一、猕猴桃，猕猴桃含钾元素，能帮助肠道排出多余水分，含有丰富的维他命，快速促进肠道消化，避免脂肪生成。

减肚子食物二、柠檬，柠檬含有柠檬酸，能促进人体快速消耗热量，避免其转化为脂肪，也是促进肠道代谢的好帮手。

减肚子食物三、香蕉，也许很多人的腹部肥胖都是由便秘造成的，香蕉是治疗便秘的比较好良药。香蕉热量很低，能将糖分转化为体力，避免形成过多脂肪。

减肚子食物四、西红柿，西红柿含有独特的茄红素，能快速促进肠道消化，让沉积很久的废物快速排出。西红柿的热量也很低。

保持手术部位的清洁干燥，不要挠抓、碰撞治疗区皮肤，术后一周内治疗区皮肤不要暴露在阳光下，做好防晒工作，术后多喝白开水，排除其他饮品，不要吃辛辣、生冷刺激性食物。

可以试下用以下的小办法来瘦肚子了：

步骤一：体下屈 平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。

步骤二：俯身肘撑面部朝下，双手弯曲置于胸前，用肘关节和脚尖撑地。运用腹部力量将身体撑起，保持10秒至20秒再放下。可重复动作多次。?

家庭练习,直立转体：直立，双脚打开略宽于肩部。双手将晾衣竿横放在肩后，左右扭动上肢。做的过程中注意保持髋部不动，集中使用腰部的力量。分别向左及向右转动一次，每天至少做20次。?

坐式转体：弯曲双膝坐在地上，手指交叠反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转，膝盖则朝右边倾倒，维持2—3秒，然后反方向重复做5次。

不少女性为了让自己的身材变得更瘦一些选择了去做细致瘦腹部手术，这样的手术做完之后的确能够让腹部的赘肉变少，不过这样的手术风险也是非常大的，在做完手术之后需要特别注意，下面就清吸脂方面的专家给大家讲解一下做完吸脂手术后的注意事项。

吸脂瘦腹部手术后注意事项：

1、做完手术后一周内不要做体力活

腹部吸脂手术是采用局部麻醉的方法用专门的一个针眼利用负压将身体内多余的脂肪吸取出来，手术之后的一天到三天那还会有局部疼痛的感觉，术后不适合做体力活，因为手术以后腹部会出现轻微的渗液或者不适反应。

2、手术当日应当多下床活动

很多人认为自己刚做完吸脂手术要做的肯定是要待在床上休息，其实这么做并不是正确的，吸脂手术做完的当天应当多下地走动，因为这样的动作能够促进血液循环，对于术后的恢复也是有帮助的。

3、手术后3天会出现疼痛感

吸脂手术虽然是使用小针眼做的，不会出现那么多的伤害，不过毕竟也是有创伤的，在手术结束的3天，伤口会出现轻微的疼痛，这也是正常的情况。不过如果疼痛十分严重的话，应当马上告知医生。此外术后不太适合经常睡在床上，每天适当的运动是可以的，有助于腹部伤口的恢复。

4、做完之后皮肤凹凸不平

女性在做完吸脂手术之后恢复期间，局部的皮肤很有可能出现凹凸不平的现象，这主要是因为瘢痕收缩引起的，正常情况下需要几个月的时间凹凸不平才会恢复正常，等到瘢痕软化之后，这种情况就消失了。

吸脂瘦腹部手术做完之后需要注意的事项就先为大家介绍到这里了，希望大家在做完吸脂手术之后能够按照上面的要求去做，只要坚持这样去做了就可以恢复的很好。还有一点需要提醒大家的是吸脂手术必须选择去正规的整形美容医院做，外面的小诊所不能做。