你好抽脂有危险我个人不主张。仰卧起坐是腹肌训练的首选。必须采取有氧训练式的练习方法。先慢跑。10分钟。躺下做仰卧起坐。然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。再马上躺下做仰卧起坐。再起来，做慢跑3分钟。再躺下。再起来，冲刺跑。这种练法超级累。

你好，你的情况是腹部脂肪堆积多，想要进行腹部吸脂手术改善症状，这种情况考虑一般不会遗留疤痕。

但是这种情况也存在个体差异，短时间内有伤口渗血，皮肤发青，如果不小心引起伤口的感染，会遗留痕迹，建议你比较好是进行饮食控制与体育锻炼，管住嘴迈开腿减轻体重才是科学的方法。

脂肪抽吸术，是利用负压吸引和(或)超声波、高频电场等物理化学手段，通过一较小皮肤切口(一般0.5-1cm)或穿刺孔，将预处理或未经处理的人体局部蓄积的皮下脂肪去除，并结合脂肪颗粒注射移植等技术改善容貌或形体的一种外科手段，术后不会留下疤痕。

不会，疤痕会在3-6个月慢慢地淡化消失。因为吸脂范围小，而且吸脂量也不多，术后只要保护好伤口不被感染就可以了，疤痕会因抽脂量和个人体质的不同而明显度也不一样，但多会随时间的推移慢慢的淡化。