你好抽脂有危险我个人不主张。仰卧起坐是腹肌训练的首选。必须采取有氧训练式的练习方法。先慢跑。10分钟。躺下做仰卧起坐。然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。再马上躺下做仰卧起坐。再起来，做慢跑3分钟。再躺下。再起来，冲刺跑。这种练法超级累。

你好一般腹部进行抽脂后会留下疤痕,技术好的医生在手术后会留下小于一厘米的疤痕

脂肪抽吸术，是利用负压吸引和(或)超声波、高频电场等物理化学手段，通过一较小皮肤切口(一般0.5-1cm)或穿刺孔，将预处理或未经处理的人体局部蓄积的皮下脂肪去除，并结合脂肪颗粒注射移植等技术改善容貌或形体的一种外科手段，术后不会留下疤痕。

病情分析：

您好,吸脂手术属于医疗整形手术,具有一定的创伤性,通过体表小口(针眼),采用局部麻醉,吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术.在恢复期由于瘢痕收缩可能会造成局部皮肤轻微的凸凹不平,一般经过3——6个月,瘢痕软化后即可消失.

指导意见：

术后3天内伤口会有稍许疼痛,可以适当轻微地运动一下,有助于吸脂部位的恢复.腰腹部吸脂是局部吸脂减肥手术,对全身情况干扰少.不过要到专业的整形医院做手术才能确保术后不会留下疤痕.