许多人也认为荷叶茶作为减肥良方，这是非常正确的。

1.空腹或是饭前饮用。

2.荷叶茶一小包可冲一茶杯。基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。

3.必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，剩下的不可能有减肥效果。

4.荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。比较好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳，

但是要注意荷叶本身主凉性，便不适合阳虚，体寒体弱的人。喝荷叶茶也应该配合运动和饮食才能更好达到它减肥的效果。

这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法,也许很适合你哦——

1、黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了.是很好的刮油办法.

原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏.黄瓜还能清热利尿、预防便秘.新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处.

2、过午不食法

超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤.

原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来.此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质.

健康提示:如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果.

3、不吃正餐法

每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,比较好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜.

原理:豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份.这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果.因此从饮用豆浆的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!

4、苹果减肥法

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错.

原理:

肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲.苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物.

苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜.吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果.因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻.同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状.

5、荷叶减肥法

把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,.坚持2周见效,每天会进出厕所比较多哦.

原理:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药.因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用.

1、冲浓一点效果更好，应多次续水冲泡，以便有效成分大量溶解出来。不要只冲一次就倒掉。

2、有便秘迹象的人可适当增加次数。大便畅通，对减肥更有帮助。

3、应避开饭前半小时内，以免影响食物消化。饭后如果要喝的话，应间隔一小时再开始喝。

4、比较好在饭前空腹喝下，这样有利于排便消除水肿。

5、一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。

6、喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

本稿为医生保证有效稿,今天 有缘被你看到——别错失,请珍惜它是为肥胖者累积多年临床所得经验哦!老中医先来辨证—— 望, 闻, 问, 切 ——左看看右摸摸 检查一下 哦 !——先把 眼镜戴上 看清楚在——说!哇 ! ——這么大的一块肥肉短時间要超速溶解掉——不傷身!?爱說笑——決不是心急好商量——就可办到的——哦!任何減肥瘦身方法都有效,只是比较大的失敗是 心太急, 不能——持之以恆, 這是人性通病和比较大的敗筆!.老中医專業的减肥指導:减肥不伤身——补充人体失去的气血营养,启动人体均衡机制——不用运动和节食断粮,就能自动去掉身体多余碍眼肥赘肉,不论你是瘦大小腿手臂胳膊粗腰减大肚子小肚子的大腹翁小腹婆臀部PP上大下小或上小下大高难度的瘦身 都能达到想要尺寸,如名星般的身材均匀——瘦后不反彈——身材婀娜多姿, 漂亮迷人哦.——肯定健康科学, 凹凸有型, 想瘦那里都行得通——啦! 不会反弹的——哦! 保持好身材——效果一级棒 哦!倉庫不進帳,自然貨源就会——缺,油箱不加油——很快就会見到——底!多吃蔬菜水果,不补充, 肉类, 脂肪, 自然就会——瘦!送你一些有效简易的 减肥食疗, 不失健康 不反弹, 凹凸有型 掌握得宜,入木三分的方法：加油:你肯定会 达到 你想要的! 老中医——祝你减肥早日行动 快点成功!

（１）白茯苓粥：白茯苓磨成粉。每次取茯苓粉１５克，粳米６０克，煮粥加冰糖就可——简单方便不失健康。早晚服用——肯定有效。忌食油腻肥甘之物。白茯苓是茯苓的一种,色白为佳!——药房可买到!有代客磨粉, 使用方便——高贵不贵哦——!清宫秘方给皇帝吃的药膳里出现率高达65% 以上——是个健康长寿的好东西,生命无价——别错失——哦 !

（２）荷叶茶：荷叶以叶大、完整、色绿、无斑点者为比较好。取鲜嫩荷叶洗净后切碎晒干，每天取１０克泡茶饮服,一段时间候自然看到效果哦!中医认为荷叶味淡微涩，人心肝脾经，有利尿、祛瘀作用。现代医学研究发现，荷叶煎剂能使人体的脂肪消耗增加，能降血压、降血脂.还能——健康 长寿 少病痛——哦!。

（３）冬瓜汤：用半斤冬瓜连皮煎汤饮服。冬瓜有——利水消肿 减肥轻身 的功效，有助于减肥。在人体中，水的比重占70%,大脑组织中水的比重也达80%,而血液里的水则高达90%,就连骨骼里也有15%左右的水。水是人体内液的主要来源，血浆中的90%是水，其余为蛋白质、钠、钾、激素、酶等人体新陈代谢所需要的物质，排除掉体内多余有毒的水份——不瘦, 不减轻重量——才怪 !别怀疑 !——老中医可是专业的医务人员 哦

（４）玉米须茶：把玉米须割下阴干。用玉米须３０克加４００毫升水，烧开后当茶饮服。玉米须味甘性平，有利水消肿之功，可减少体内胆固醇的存积,还可预防高血压,糖尿病的发生哦!

（５）山楂饮：取出楂肉６０克，加水５００毫升煎水代饮，每日１剂，连服１０日。山楂性味酸甘微温，有开胃消食、人滞消积、活血化瘀之功效，特别对消油腻化肉积有较好效果, 让你——今生远离 高血压——哦!。以上东西在市场和中药房很容易取得!价格也很便宜!——但出门时记得带钱哦!——懒人学生上班族大忙人——夏天轻松的健康瘦掉腹部多余脂肪和小肚腩! 不用运动不节食断粮,不反弹——如果你所在之处, 不方便无法处理这些东西时——告诉你一个——超级简单的方法:就是把它们放入热水瓶中——冲入滚水,加入调味料 四个小时自动搞定!——健康减肥就是 这么简单哦! 有科学根据 健康減肥瘦身——該大就 長, 該少就 減 —— 凹凸有型 就這么简單!!???人是后知后觉一说就知道了——懂了就很轻鬆, 不懂得就用痛苦和命去換。如果医生——不想要好处——免费真心想幫你,方法就会变得——很简單,很便宜, 省錢——却是有效的哦! 本题结束后不代表我们缘尽