盆骨前倾一般是因为肌肉群不协调而导致的,可以通过锻炼的方法来协调肌肉.首先要通过矫正走路姿势来改正,走路时背部挺直,挺胸收腹,脚跟先着地,再过渡到脚掌和脚趾.另外一种方法是,腰部仰卧在垫子上呼气,同时抬高背部和双腿,让双脚与头部同高,双臂平行于地面,腹部收紧,保持稳定.此过程要延伸脊柱,不能弓着背练习,可有效的增强腹部核心肌肉群力量.纠正盆骨前倾的方法通常需要的时间比较长,所以要长期坚持下去.

骨盆前倾实际上很多见，比如说特别是现在的社会，有一种方法，来测量自己的骨盆前不前倾，你贴着墙站好，就发现你的头、后脑勺和脚后跟贴到墙了，但是你的臀部没有贴到墙，就是这里有前倾，前倾实际上它也是一个代偿，因为人是一个整体，他的脊柱上面，它有几个生理弯曲，其他的生理弯曲都出现问题了，那么它就会，骨盆就会做一个代偿，它会出现这种前倾，甚至有的人也会出现这种侧偏。

那么前倾很多人比如说肥胖的，肚子挺大的一个男同志，或者是孕妇，或者是腰背肌后面有问题的，这样的话你的腰椎会出现一个支力曲度的一个失代，一个变直了，那骨盆就会前倾来代偿，那么这种情况实际上是很多见，你比较好还是先搞明白，自己到底是什么问题造成前倾的，如果我是大肚子，比如说男同志的肥胖或者女同志的怀孕，那么根据情况，男同志需要好好去锻炼，女性如果孕妇的话，你有前倾是正常的，生完孩子再做一些康复锻炼，应该就恢复了，那么如果有腰背肌的这种疼痛，导致肌肉燃烧，形成生理曲度的变化，脊柱的生理曲度变化，导致骨盆的前倾，你要做腰背肌的锻炼，有的疾病需要进一步的治疗。

女性在分娩后，如果没有及时的做好骨盆的修复，容易出现骨盆前倾的症状。所谓的骨盆前倾，就是骨盆位置偏移的一种病态表现。临床上主要表现为骨盆向前倾斜，肚子前突屁股后翘的症状。如果不及时矫正容易给身体带来很大的危害，或者是引起其他许多的并发症。介绍一种简单的矫正方法，脚踩20毫米厚的书，后脚跟着地，明显感觉重心后移，坚持的时间越长越好，也可以穿负跟鞋同样的作用。经过一段时间的坚持，会有明显的改善。

如果患者有骨盆前倾这种病态的话，比较好的治疗方法就是做骨盆矫正，现在临床上比较常用的就是采用骨盆矫正带来矫正，这种矫正方法其实是一种物理疗法。而且绝大多数情况都是用于产后骨盆的恢复效果还是比较不错的。除了采用骨盆矫正带来矫正骨盆前倾之外，大家可以通过一些矫正动作来矫正骨盆前倾。其实矫正骨盆前倾也不是很难，重要的就是让自己的肌肉放松。同时增强关节的灵活性。所以大家可以做一些腰腹部的运动。