你好，根据你的描述，如果是熬夜，作息造成的，那就调整作息。建议你就是养成良好的作息习惯，不要熬夜，比较好不要长时间接触辐射，做好皮肤清洁护理。

有黑眼圈的朋友应该注意平时多吃点有营养的食物，并且要注意身体的排毒，可以喝点酸奶、吃点水果蔬菜等，并且需要注意眼部的护理，要进行按摩，一般可以沿着眼睑下方向上按摩，但是不要太过用力，以免会对眼部皮肤造成伤害，平时多吃点胶原蛋白丰富的食物，如猪皮、猪蹄等。

有黑眼圈的朋友应该注意避免抽烟喝酒，如果患有鼻炎等慢性疾病的，患者需要注意提前进行治疗，否则鼻炎的时间过长的话，就会出现更严重的眼部问题。

如何有效去除黑眼圈，有些黑眼圈不严重的女性平时注意眼部按摩，促进血液循环，保证饮食健康，避免熬夜，然后做一些有助于皮肤健康的面膜，也能够起到淡化黑眼圈的目的

多数人的黑眼圈是后天原因，即因经常熬夜、吸烟、清除眼影妆不彻底或睡觉时枕头太低而形成的。 怎样消除掉黑眼圈，介绍以下几种方法：

1、同时也可以采用复合彩光嫩肤进行黑眼圈的祛除。

2、敷酸奶法：用纱布蘸上些酸奶，敷在眼睛周围，每次十分钟。

3、苹果片敷眼法：将含汁量多的苹果切片，敷双眼每次15分钟。

4、土豆片敷眼法：土豆去皮切成约2厘米的厚片，外敷双眼每次5分钟

5、热鸡蛋按摩法：将鸡蛋煮熟后去壳，用小毛巾包裹住，合上双眼用鸡蛋按摩眼睛四周，可加快血液循环。

6、涂蜂蜜法：在洗脸后勿擦干脸上的水分，让其自然干，然后在眼部周围涂上蜂蜜，先按摩几分种，再等10分种后用清水洗净，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。

（1）牛奶去黑眼圈法

选择一瓶全脂牛奶，倒一杯凉开水放于冰箱冰镇一会儿，把全脂牛奶盒冰水按1:1的比列混合调配。用棉花球浸泡在混合的溶液中，直至棉花球完全吸收溶液。取出棉花球挤掉多余的水分，敷于双眼上，15分钟过后取下即可。通过牛奶的美白作用和冰水的消肿作用，可以有效的达到去黑眼圈的效果。

（2）红糖去黑眼圈

把适量的红糖放在砂锅中，不要加水用小火进行加热，没有加水煮红糖，容易烧焦，所以在煮的时候要特别注意，直到红糖开始冒烟就可以熄火了。把红糖包在纱布纱布中，待冷却到合适的温度后，用包着红糖的纱布热敷眼睛。这种方法去黑眼圈，效果很明显。

（3）苹果去黑眼圈法

苹果具有美白的功效，用苹果敷眼睛能起到很好的去黑眼圈的效果。把苹果清洗干净，切成薄薄的苹果片，躺下，把苹果皮敷在眼睛上，15分钟过后取下清洗干净即可。这种方法很实用于容易出现黑眼圈的人，坚持使用，不仅能去黑眼圈，而且能够降低黑眼圈产生的几率。

（4）蜂蜜去黑眼圈法

蜂蜜是很好的美容养颜产品，对去黑眼圈当然也能起到明显的功效。洗脸后，让脸上的水渍自然风干，等到干后把用棉花棒沾取蜂蜜涂于眼睛周围肌肤，轻轻按摩，15分钟后用清水清洗干净即可。等到水干后再涂上眼霜就能很好的达到去黑眼圈的效果。

（5）枸杞茶去黑眼圈法

取一小把枸杞和几个红枣放于锅中，开水用大火熬煮，水开后改用小火，加入冰糖，再煮一会儿，5分钟左右后熄火。待凉后就可以当成饮料饮用了。枸杞和红枣都是很好的美容养颜产品，对去黑眼圈也有同样的功效。

第一，洗完脸之后，可以涂点粉底，遮住黑眼圈。

如果黑眼圈很重的话，可以先涂点粉底，淡化一下黑眼圈，晚上的时候记得卸妆。

第二，平时晚上不要熬夜，熬夜的话容易有黑眼圈。

记得晚上不要熬夜，熬夜的话，很容易出现黑眼圈。

第三，晚上睡觉之前可以按摩一下眼周。

晚上睡觉之前可以按摩一下眼周围，促进血液循环。

第四，也可以热敷一下眼睛。

有时间也可以热敷一下眼睛，缓解一下眼部的疲劳。

第五，中午的时候午睡一会儿。

中午如果可以的话，尽量午睡，下午的时候精神会很好的。

第六，让自己的眼睛好好休息，每隔四十分钟，休息十分钟。

让自己的眼睛好好的休息，做到每隔四十分钟，休息十分钟。

后，平时爱惜自己的眼睛，劳逸结合。

平时养成爱惜自己眼睛的好习惯，劳逸结合。